Als je eenmaal beginnen met roken, is het moeilijk om te stoppen. Het is een slecht en harde gewoonte dat onze gezondheid ruïneert. Het is zeer verslavend. Mensen die roken hebben deze voor een aantal redenen. Anderen zien roken en stress-spanning reliever. Mensen voelen zich soms te veel druk van zijn omgeving zou kunnen zijn van het werk of familie die hij voelt de behoefte om te roken om de spanning hij voelt de behoefte om te roken wat meer ontspannen te verminderen.
Roken leidt tot gezondheidsproblemen zoals longkanker, emfyseem ontwikkelen.
Er is ook een kans voor een groter risico op infecties zoals longontsteking en bronchitis te ontwikkelen om mensen die rookt. Rokers hebben vaak een bleke huid, slechte adem, slecht ruikende kleren en beperkte energie om taken uit te voeren.
Hier zijn enkele van de tips om u te helpen stoppen met roken met succes.
1. U moet weten dat kun je niet onmiddellijk het uit je systeem, wat u kunt doen op de eerste paar dagen is om te bezuinigen het nummer van uw sigaret inname per dag.
2. langzaam vervangen met roken door het eten van snoep of kauwgom.
3. Zorg voor voldoende rust. 4.
Drink veel vloeistoffen. 5. Start een eenvoudige oefening programma om uw lichamelijke conditie. 6. Wees positief over stoppen. 7. Blijf geconcentreerd.
8. Wees alert. Wanneer u de behoefte voelen om te roken, klaar om jezelf te stoppen en negeren de aandrang door het omleiden uw aandacht elders.
9. Stel een streefdatum om te stoppen. Dit moet je doel zijn.
U mag verwachten ontwenningsverschijnselen in de eerste paar dagen. Dit kan duren van 1 -2 weken. Stoppen met roken zal echt moeilijk. Maar geef niet op.
Logeren rookvrije zal u een heleboel meer van alles, meer energie, betere looks en de meeste van alle, meer leven om te leven!