1. Praat met vrienden. Heb wat tijd doorgebracht met vrienden. Bel ze als je vrij bent. Spreek met hen. Share lachen. Vent uit je frustraties. Het vinden van een stopcontact om ongewenste gevoelens is een sure-fire manier om af te weren depressie.
2. Wandelen /oefening. Als we onder stress, het lichaam releases hormonen om te gaan met de hulpdiensten. Als we voortdurend bij stress of constant zorgen te maken of verdrietig voelen, zal er hormonale overbelasting totdat het lichaam een breekpunt bereikt.
Lichaamsbeweging zoals wandelen is de beste manier om de giftige los van het lichaam en het evenwicht te behouden. Dit is de beste manier om depressie te behandelen.
3. Luisteren naar goede muziek. Vijftig minuten van uw tijd aan het luisteren naar goede muziek zal vrijgeven antilichamen, verhoogt de immuniteit waardoor we beter in staat om depressie te behandelen.
4. Genieten van massage. Massage heeft therapeutische effecten. Het verhoogt de lympathic systeem dat virussen en bacteriën bestrijdt. Als we depressief, is het gemakkelijk om ziek.
Een massage zal helpen verhogen van immuniteit tegen de ziekte.
5. Hebben genoeg slaap. Slapen zeven uur minstens vier dagen per week. Slaap helpt bij het verhogen de immuniteit ook.
6. Journaling. Schrijven wat je wilt zeggen, zonder angst, je diepste geheimen, je ergste angsten. Het bijhouden van een dagboek zal onze geest te verwijderen uit de druk die ons dagelijks achtervolgen.
7. Bid /mediteren. Gebed is zeer nuttig in tijden van depressie of extreme stress. U gebruik maken van de grootste kracht in het universum als je bidt.
Bidden harte zal u toelaten om opgehoopte gevoelens los, zodat u weer in het vechten vorm. Als je niet bid dan tenminste mediteren. Dit is een sure-fire manier om stress te verminderen en depressie op afstand