Alles wat je nodig hebt om te beseffen een ding is de bereidheid meer gedisciplineerd om te sporten of andere activiteiten te doen. Ben je onder degenen die ziek viel gevoel lui soms wanneer het iets gezond zou doen voordat je van plan was? Zoals terug te slapen na het uitschakelen van het alarm voor een joggen in de ochtend. Als je onder meer in het, moet je een paar dingen die wilskracht kan verhogen.
Alles wat je nodig hebt om te beseffen een ding is de bereidheid meer gedisciplineerd te zijn om te sporten of andere activities.
Here doen zijn 5 tips om het versterken van uw wilskracht Huffingtonpost werd geciteerd op maandag (4/30/2012), onder andere: A. Slaap is EnoughHours van de slaap is goed voor de gezondheid van volwassenen is 7-8 uur per dag, ten minste 9 uur voor adolescenten, of 10-12 uur voor children.Restraint tegen de verleiding om nietsdoen neemt een ton van de hersenen macht, en wanneer je bent moe, het lichaam de neiging om voldoende glucose niet te verstrekken aan de hersenen naar de will.2 doen.
Mediteer gedurende vijf minuten een daySit rechtop en de aandacht te richten op de dingen die je eerder had gepland om wilskracht te bouwen wanneer je begint te lui om te doen it.According Kelly McGonigal in The Instinct wilskracht voelen, ofwel doe als de meditatie oefeningen om zelf te bouwen controle. Meditatie maakt je uit te oefenen om het bewustzijn te verhogen en ook helpen om zichzelf control.3 versterken. Vermijd AlcoholAlcohol kan uw bloedsuikerspiegel, die is gebaseerd op de studie kan uw vastberadenheid verzwakken verlagen.
Alcohol vermindert ook zelfbewustzijn, maar het bewustzijn is het meest nodig heb links naar u terug naar de oorspronkelijke purpose.4 nemen. Maak een plan om te gaan met de verleidingen u een eenvoudig plan dat kan remmen uw vastberadenheid en bereidheid om iets te doen faceWrite. Als het gaat om lui voelt, kunt u uw aantekeningen lezen om opnieuw motivated.5. Herinner jezelf van het verlies dat u zou ervaren als niet-activiteiten doneSome zoals lichaamsbeweging in de ochtend tot een enorm voordeel moet je health.
Remember enkele van de verliezen zou je ervaart als je ontmoedigd om dit te doen, zoals de buik en de verschillende ziekten die kunnen bedreigen
Hier zijn 5 tips om uw wilskracht Huffingtonpost versterken werd geciteerd op maandag (4/30/2012), onder anderen.