Er zijn tal van dingen te boos over in de wereld. Als we uit een baan kunnen we boos dat onze taak was weggenomen. We kunnen boos op de persoon die zijn of haar auto rijdt voor ons zonder signalering. Als iemand vents woede op ons, kunnen we in de verleiding om woede ook te uiten.
Een van de eerste stappen in het omgaan met onze gevoelens van boosheid is om ze te erkennen. Bovendien, niet alleen kunnen wij erkennen onze woede, maar het is goed voor ons om te leren hoe alle gevoelens voelen we ons identificeren.
Misschien, het houden van een gevoel reis kan ons helpen met dit proces van identificatie. We kunnen onszelf stoppen tijdens onze dag en tegen onszelf zeggen: 'Wat voel ik me nu'. Zelfs als we niet weten, noteren de datum en tijd en neerzetten 'Ik wist niet wat ik voelde' is een uiting van zelf-eerlijkheid.
Hebben we denken dat we boos zijn te veel? Misschien hebben anderen ons gezegd: 'Weet je, je lijkt boos te zijn de hele tijd'. Misschien zijn sommige mensen niet hebben ons beleefd vertelde.
Als we denken dat we boos zijn veel te veel, kan het nuttig zijn om de steun van een professionele hulpverlener of een steungroep proberen om ons te helpen problemen te identificeren die kunnen ervoor zorgt dat we intens boos voelen.
Anger vaak het gevolg van zijn teleurgesteld. Waren er momenten in ons leven dat we teleurgesteld? Waren we een doelwit van verbaal of fysiek geweld? Opschrijven wat we herinneren over deze kwesties kan helpen ons redenen om onze woede te begrijpen.
Zodra we erkennen onze pijn van dit soort omstandigheden, kunnen we het verdriet dat afkomstig is van het hebben van zijn teleurgesteld of mishandeld voelen. Vaak bleef achter gevoelens van woede is gekwetst. Het is belangrijk dat we voelen ons gekwetst zodat onze woede kan verdrijven
Tips en waarschuwingen.
Er kunnen fysieke redenen waarom u gevoelig voor woede, die ni