Rokers worden gewijd en moeten Voorbereiding voor Stoppen! Dit komt omdat nicotine en chemicaliën wanneer geïntroduceerd in ons lichaam sterk van invloed op ons biologisch systeem. Rokers moeten opstellen om te stoppen zijn als gevolg van de ontwenningsverschijnselen. Nicotine is een stimulerend middel waarvan de effecten waar zowel simulatie en ontspanning kunnen worden gevoeld. Je ziet als we roken, ons lichaam went aan een bepaalde wijziging van omstandigheden in ons lichaam. De hersenen wordt gebruikt om deze bepaalde afwisseling zeer snel, zelfs voordat we het kunnen opmerken.
Nu, er is een nieuw evenwicht in de hersenen als gevolg van deze wijzigingen. Wanneer de tijdige dosis nicotine of wat chemicaliën als gevolg van roken niet gekanaliseerd naar de hersenen, wordt de hersenen verstoord. Daarom voelen we ons ongemakkelijk met verschillende mensen blijvende verschillende symptomen.
Enkele van de ontwenningsverschijnselen zijn: • Hunkeren naar • Irritatie • Woede • Slapeloosheid • Droge mond • Angst • Vermoeidheid • onvermogen zich te concentreren • hoofdpijn • hoesten • Pijnlijke tong en /of tandvlees • slaapstoornissen • Keelpijn • constipatie, gas rook, maagpijn • beklemming op de borst Enkele manieren die je zou kunnen helpen met de ontwenningsverschijnselen zijn: • Wacht Wanneer het tijd is voor u om opnieuw te roken, wacht een tijdje voordat u beslissen of u wilt weer te roken voor ongeveer 3 tot 5 minuten tijd.
Gedurende deze tijd van wachten, nemen 10 keer diep adem langzaam, jezelf ontspannen, ook ontspannen je schouders.
• Drink veel water Dit is om te helpen bij de bestrijding van de onbedwingbare trek • Word deel van een gemeenschap Bespreek met iemand uw gevoelens over stoppen met roken. De eenvoudigste manier om dat te doen is door middel van online forums. Ideeën uit te wisselen, adviezen en oplossingen. U zult versteld staan van de inzichten die je zult krijgen door deze ervaring.
• Oefening Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk dit is, wordt de oefening veronderstellen boost-up van uw energie, z