Hoe om te gaan met UW Anxiety

leren omgaan met UW angst

Het leven kan moeilijk zijn voor iedereen op keer, maar als u last heeft van angst kwesties, het is gewoon ondraaglijk. Angst en angst kan de volledige controle over je leven en maak je ellendig. Blijf lezen voor nuttig advies over hoe u uw angst onder ogen en maatregelen nemen om het te controleren.

anderen te helpen wanneer je een kans. Als je iemand die hulp nodig heeft, vraag hen. U kunt ook een kans om te helpen familie en vrienden door simpelweg hen te vragen of ze iets nodig hebben.

Dit zal je gedachten af ​​te houden van angst en zal u helpen beter te voelen over jezelf.

Schrijf een brief aan uw grootste angst over waarom je bent zo bezorgd over het. Zorg ervoor dat schrijven precies de reden waarom het is waardoor je het gevoel op die manier en hoe het van invloed is op je. Brief schrijven haat brief aan uw grootste angst, vecht het dan door de letter en verwerpen!

Besteed minder tijd met mensen die ervoor zorgen dat je angstig.

Het beperken van uw blootstelling aan mensen die een of andere manier altijd lijken te zorgen dat u een slecht gevoel is een stap voorwaarts in het verminderen van uw gevoelens van angst. Grenzen stellen dat gezond en respectvol zijn, zijn een goede manier om u te beschermen tegen de angst van anderen.

Denk na over het starten van meditatie. Meditatie is bekend dat veel mensen angststoornis helpen, en het is niet moeilijk. U kunt geleide meditaties, meditatie klassen, en allerlei middelen te vinden om te helpen kalmeren angst.

Na verloop van tijd zal je begint te merken dat je je voelt over het algemeen rustiger in je leven.

Als u probeert om te gaan met angst, je jezelf een groot plezier door ervoor te zorgen dat je genoeg slaap krijgt. Als je onder stress, je lichaam reageert alsof je een marathon loopt de hele dag. Uw middelen worden opgebruikt sneller, en dus, meer rustgevende slaap nodig hebt om jezelf te herstellen.

Als u een dieet of het kijken naar wat je eet, zorg ervoor dat je jezelf trakteren op een snack een keer in de zoveel tijd.

Dit zal u helpen om uw wensen te voldoen, zodat je niet het gevoel naar beneden later op de avond. Belonen jezelf kunt helpen bij het verbeteren van uw stemming en angst te beperken.

Als je voelt dat je angst komen tot een hoofd, kan u helpen om de gevoelens van zorg onder controle door het beheersen van je ademhaling. Wanneer je angstig bent, je ademhaling tariefverhogingen, die zelf, kan een verhoogd gevoel van angst v