Als je depressief voelt, is het best om iets aan te doen? - Depressie niet gewoon weg te gaan op zijn eigen. In aanvulling op het krijgen hulp van een arts of therapeut, hier zijn 5 dingen die je kunt doen om zich beter te voelen
Zodra je in de uitoefening gewoonte, zal het niet lang om een verschil in uw stemming merken nemen. In aanvulling op het krijgen van aërobe oefening, kan wat yoga houdingen helpen verlichten gevoelens van depressie. Probeer neerwaarts gerichte hond of benen-op-de-muur vormen (u kunt deze poses op yoga websites). Twee andere aspecten van yoga - ademhalingsoefeningen en meditatie - kan ook helpen mensen met een depressie voelen zich beter
Een persoon kan niet het gevoel dat het eten helemaal niet, maar een ander misschien te veel eten. Als depressie uw eten heeft beïnvloed, moet u extra rekening houden met het verkrijgen van de juiste voeding te zijn. De juiste voeding kan een persoon de stemming en energie te beïnvloeden. Dus eet veel groenten en fruit en krijgen regelmatige maaltijden (zelfs als je geen honger hebt, probeer iets lichts te eten, zoals een stuk fruit, om u te gaan).
Als je weet wat je hebt blauw voelen en waarom, praat erover met een zorgzame vriend. Praten is een manier om de gevoelens vrij te laten en enig begrip te ontvangen. Als er niemand te vertellen, gieten uw hart uit naar een tijdschrift werkt net zo goed. Zodra u lucht uit deze gedachten en gevoelens, draai je aandacht op iets positiefs. Maatregelen nemen om problemen op te lossen. Vraag om hulp als je het nodig hebt. Gevoel verbonden met vrienden en familie kan helpen verlichten depressie.
(Het kan ook helpen hen het gevoel dat er iets wat ze kunnen doen in plaats van alleen maar kijken naar je kwetsen.)