Tegenwoordig zijn veel producten in de vorm van crèmes, potions, lotions, en medicijnen die beloven om je er jonger uitzien. Maar al deze dingen zou niet handig zijn als je blijft doen wat slechte gewoonten die je oud fast.Based kan maken over de studie gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine is bekend dat er vier slechte gewoonten die uw levensduur zal verminderen door meer dan een tien jaar zijn tijd vooruit, namelijk roken, lichamelijke inactiviteit, slechte voeding en de hoge alcoholconsumptie.
"Je hoeft alleen maar drie of meer porties fruit en groenten per dag, oefening voor 30 minuten vier keer per week, stoppen met roken, en te voorkomen dat het drinken van alcoholische dranken om langer te leven, "zei Elisabeth Kvaavik, PhD, hoofd van het onderzoek aan de Universiteit van Oslo in Norway.In de studie, Noorse onderzoekers interviewden bijna 5.000 volwassenen in het midden van de jaren 1980 en gegevens over lichaamsbeweging, rookgewoonten, en de neiging om te drinken te verzamelen , evenals de consumptie van groenten en fruit.
Onderzoekers volgden de groep voor 20 jaar, en in die tijd 1.080 mensen met 431 mensen overleden als gevolg van hart- en vaatziekten, 318 mensen aan kanker, en 331 voor de andere causes.On de andere kant, vonden de onderzoekers het risico van overlijden van de vier mensen die slechte gewoonten zijn in wezen hetzelfde als een gezond persoon leeftijd 12 jaar ouder. Hier zijn strategieën om slechte gewoonten, zoals geciteerd door Rodale, maandag (4/30/2012), onder meer voorkomen: Een.
SmokeA studie suggereert dat mensen in staat zijn om te stoppen met roken door zelf wanneer het denken over het effect op de gezondheid van de familieleden en mensen die je zorg over zal zijn. Als je eenmaal de gewoonte te doorbreken, deskundigen adviseren om de tapijten en meubels die giftige chemicaliën in de verf bevatten waardoor het in de hete zon schoon te helpen afbreken enkele van de schadelijke contaminants.2. Het drinken van alcoholische beveragesTry naar een therapeut die u kan helpen vrij zijn van alcoholverslaving te raadplegen.
Geleidelijk aan laat de gewoonte van het drinken van alcoholische dranken door het verminderen van de dosering of kiezen voor biologische rode wijn, die grotere hoeveelheden van fytochemicaliën die het hart kunnen beschermen en helpt bij het reguleren metabolism.3. Slechte dietProcessed voedsel soms praktischer en gemakkelijk beschikbaar dan fruit, groenten en granen. Maar nu is het tijd om te begi