Uw botten kraken als je opstaat vanuit uw bed in de ochtend. Een ondraaglijke pijn schiet omhoog van je knie als je de trap beklimmen in uw kantoor. De kans is groot - u last heeft van artritis
Artritis, letterlijk gewrichtsontsteking, is een van de meest voorkomende medische problemen.. Hoewel opgevat als een ziekte, nog steeds de belangrijkste oorzaak van lichamelijke handicap vooral onder de ouderen.
Helaas is er geen permanente genezing voor het nog zo, en nog steeds ongelukkig kan verder leiden tot een overvloed aan andere aandoeningen zoals verlamming, slecht functioneren van oog en oor en zelfs tot een vroegtijdige dood.
Met meer dan 100 vormen van artritis, vroegtijdige en specifieke diagnose van het allergrootste belang voor het selecteren van een geschikte geneesmiddel regime voor de arts. De behandelingen zijn ook zaakspecifieke afhankelijk van het lichaam, geslacht, leeftijd, familiegeschiedenis en milieu.
Maar de medicijnen geven vooral een tijdelijke verlichting en soms de pijnstillers zelfs schadelijk zou kunnen zijn.
De beste manier om te leven met het is om het te beheren met de juiste gewoonten en houding. Uitoefening van groot belang voor mensen met artritis zoals het de weefsels en ondersteunende spieren rond de botten en gewrichten.
voordat hij een oefenprogramma, moet de arts of fysiotherapeut raadplegen, die na het analyseren van de staat, zou een reeks oefeningen die het best geschikt zijn op te lossen.
Deze kunnen omvatten: -
I) Motion oefeningen: -achtige bewegen van je hoofd, het verhogen van je armen en benen. Ze kunnen worden gedaan op een dagelijkse basis
II) Versterking van oefeningen. -achtige Gewichtheffen. Ze zijn spierversterkende oefeningen te ondersteunen en beschermen de botten weefsels. Zij mogen niet worden verplicht om te doen op een dagelijkse basis
III) Aerobic oefeningen. -achtige Hardlopen en zwemmen.
Ze helpen bij de algehele lichamelijke conditie, het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid en de controle van het lichaam gewicht- waardoor energie om te gaan door de dagelijkse werkzaamheden. Ze kunnen per dag of zelfs gedaan worden twee keer per dag.
Dat apart, een activiteit, maar onbelangrijk het ook lijkt, moet worden gedaan binnen de comfort zone. Minder zware vormen van yoga en tai chi kan ook geprobeerd worden na overleg met de therapeut.
En tot slot, moet men heel voorzichtig zijn niet te hard duwen en zich bewust van de symptomen, zoals aanhoudende pij