Managing Met ADHD

Controleer de bijwerkingen van de medicijnen en zorg ervoor dat u niet met negatieve bijwerkingen.

1. organiseren jezelf. Train jezelf te worden georganiseerd. Je maakt een lijst elke dag van de dingen die je moet doen, of dingen die je moet halen in de winkel.
   

   Dit kan worden bereikt door middel van een dag planner, als je een mobiele telefoon met een alarm, kunt u het alarm ingesteld om u te helpen herinneren afspraken of dergelijke. Ik heb geleerd dat is een goede manier voor mij om familie verjaardagen onthouden is om mijn mobiele telefoon award ingesteld. Een andere truc is om de dingen die je nodig hebt voor de dag vlak voor de deur te zetten, zodat je ze zien als je weggaat voor de dag.
   

2. Controle impulsief gedrag. Als u problemen met implusive gedrag kunt u rekenen op 10 vóór reageren, stap terug tellen tot 10, en adem diep.
   

   Dit doe ik met mijn 20 maanden oud toen ze krijgt in dingen. Het werkt echt, en maakt de impuls verminderen en weg te gaan.
   

3. minimaliseren afleiding. Als u in een lawaaierige omgeving, de tv is te luid, of een radio speelt luid, mensen luid pratend, kunt u ofwel te verplaatsen naar een andere plaats, zet de tv of radio uit, vragen mensen om bedaren naar beneden, of investeren in een paar oordopjes. De oordopjes zijn weer een ding dat ik veel gebruik, doet wonderen als je op reis bent en moeten rustig in hotelkamers.
   

   
   

4. Zoek constructieve afzetmogelijkheden voor overtollige energie. Mensen met ADHD lijken te veel pent van energie. U kunt een hobby krijgt, vindt een sport die u genieten, of gewoon uitstappen en lopen. We wonen in het land, en ik ga naar buiten en wandelen in de tuin en adem diep, luisteren naar vogels, en gewoon proberen te ontspannen.
   

5. Vraag om hulp. Als u nog steeds problemen met ontwrichtende denken, vraag een vertrouwenspersoon om hulp, misschien kunnen ze je technieken om u te helpen uit te geven.
   

   Het kan geen kwaad om te vragen om hulp en er is niets mis met het vragen om hulp.
   

   
   

   Bipolaire Disorder

• Lijdt aan een depressie? Probeer het afspelen van een video Game
• Hoe te gebruiken Behandeling Advies Voor Omgaan met Depression
• Wat zijn de oorzaken Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)? 
• Leer om te spelen Toen in Stress
• Heeft angst lijken te nemen over je leven of storende met je leven? Lees This
• Reinig uw dikke darm! 
• Controle en het overwinnen van stress met een van deze Tips
• Ben je in een Zelfopgelegde Trance? Het antwoord zou kunnen verrassen! 
• Hoe om te winnen bij Depressie: eenvoudige tips om uw dagen Brighter
• Hoe om niet bang voor het krijgen van een Paniek Attack