Voor iedereen die lijdt aan klinische depressie, je weet hoe slecht het invloed elke aspact van je leven.
U hoeft geen dingen die je gebruikt om te willen genieten. Je wilt niet om overal te gaan. Je mag niet eens willen om uit bed te komen.
Ik ben er geweest.
Depressie loopt in mijn familie, dus ik gebruikt om gewoon figuur het iets wat ik had net te leven met was.
Ik probeerde anti-depressiva, maar ik heb de bijwerkingen gehaat.
Ongeacht het soort Ik was op, ik heb echt ruim. Sommige soorten waren slechter dan anderen.
Ik had constipatie.
Ik heb niet zo veel slapen als ik nodig had.
Dus ging ik van de anti-depressiva en besloten om te werken aan mijn denken.
Dat werkte OK.
Ik wil een goed gevoel en niet later dan eigenlijk niet zo goed.
Ik ben echt in het eten voor de gezondheid en begonnen met het lezen van een boek over.
Ik heb geleerd dat sommige mensen gevoelig zijn voor suiker en cafeïne. Te veel en ze krijgen chagrijnig of depressief.
Dus, begon ik te kijken naar wat ik aan het eten en drinken.
Cutting terugweg suiker en cafeïne echt het verschil maakte.
Het is de suiker dan de cafeïne.
Veel cafeïne kan me chagrijnig te maken, maar het is echt niet lijkt aan mijn depressief en huilerig te maken.
Als ik te veel suiker, krijg ik echt triest.
Ik begin het gevoel van de depressie kruipen opnieuw in.
Sinds die tijd heb ik meer over het verband tussen voeding en geestelijke gezondheid geleerd.
Vitamine D-tekort kan leiden tot depressie.
Gelukkig 15 minuten in de zon elke dag zullen de meeste mensen de vitamine D hun lichaam nodig heeft te geven.
Als u gastro-intestinale problemen, het kan leiden tot depressie. Vitamine D, B, probiotica en omega-3 vetten in uw dieet kan helpen je darmen, die op hun beurt je mentale toestand zal verbeteren.
Te veel koolhydraten in de vorm van suiker en zetmeel misschien moeilijk op uw spijsverteringsstelsel.
Veel levensmiddelenadditieven kan een verschuiving in de richting van depressie en angst veroorzaken. Er zijn zo veel bewaarmiddelen, kleurstoffen, smaakstoffen en dus is er geen vertellen welke kunnen beïnvloeden je.
Voor dat, wilt u misschien beginnen spenen jezelf af meeste bewerkte voedingsmiddelen. Of, op zijn minst, het minimaliseren van het bedrag dat u eet.
Ik probeer niet om iemand te sturen nemen Precription drugs.
Er zijn veel mensen die echt goed met hen te doen.
Ik ben