v /yUt6L0nbUK8
Wordt ongeorganiseerd is een van de meest voorkomende oorzaken van stress. Time management is de sleutel tot uw werk te organiseren thuis en op het werk, waardoor de stress kan je het gevoel verminderen. Prioritering van de belangrijkste taak en het opschrijven van je taken en activiteiten van alledag is de juiste manier van het beheren van je tijd. Het bijhouden van een dagboek of tijdschrift, waar u kunt een lijst van uw doelstellingen, kan u helpen bepalen welke dienst eerst moet worden gedaan en de geschatte tijd die je kunt elke activiteit bereiken.
Het hebben van een schema kan ook helpen u de reden dat wanneer je baas geeft je onredelijk tasks.Scheduling En Listing Als je voelt dat je gaat naar een andere drukke dag thuis of op het werk, altijd u taken opschrijven. Zult u de supermarkt eerst doen? Hoe laat halen u uw kind thuis? Soms geven de tijd zelfs kleinste taak voor de dag kunt u de tijd vergoeding voor uw andere taak uit te voeren. Je moet leren om prioriteiten te stellen om met succes stress te verslaan. Alledaagse kies de belangrijkste taak die u nodig hebt om te voltooien en af te maken.
Als je nieuw bent in het maken van lijsten, nooit meer dan vijf dingen in je lijst te zetten. Op die manier heb je meer kans om al uw taken te voltooien voor de dag, en geven je het gevoel van voldoening en groter gevoel van controle. Dan, tegen de tijd dat je onder de knie krijgen van de dingen, gaan naar het maken van uw tweede vijf-lijst van producten. Leer te delegeren aan uw werk te verminderen. Soms zijn er dagen waar je denkt dat je te veel dingen te doen, maar zo weinig tijd. Tijdens deze dagen, maak een lijst van de dingen die je kunt delegeren aan familieleden of collega's.
Door het delegeren, kunt u zeker stress te vermijden uit te bouwen. Op de werkplek, leren om nee te zeggen als je jezelf in de situatie waarin je niet meer aankan taak dan je al hebt. Er zijn anderen die kunnen hun eigen capaciteiten niet ten volle te doen gelden en eindigt zijn meer gestrest dan anderen die hun beperkingen kennen. Deze mensen vaak eindigen met nog meer dingen te doen. Als u met de moeite om nee te zeggen, klein beginnen is altijd de beste keuze.
Aan evenementen als je zo veel dingen te doen en je baas vraagt je om nog meer taken uit te voeren, geef je baas de keuze van wat wat hij zal u toelaten om eerst te doen. Zeg hem dat u de taak die hij je vraagt te doen niet kunt uitvoeren zonder het opgeven van uw taak bij de hand. Zelfs