Meer manieren om de controle paniekaanvallen
Wist u dat paniekaanvallen kunnen leiden niet door externe omstandigheden, maar van ziekten of andere aandoeningen? Dit kan u helpen bij het vinden van een ernstiger probleem met jezelf, terwijl het genezen van je aanvallen op hetzelfde moment. Wilt u nog meer leuke tips als dit, lees dan dit artikel.
Kijk uit voor gele kaas kleurstof! Sommige mensen hebben een grote gevoeligheid, zelfs allergie, met annatto, die wordt gebruikt om cheddar en Amerikaanse kaas geel.
Als u een voedingsmiddel met deze kleurplaat in, kan je vreselijk angstig en je hart kan beginnen wild te trillen. Waarom niet voedingsmiddelen met annatto elimineren en kijk of je een verschil merken?
Regel uw slaappatroon door het naar bed gaan op een bepaalde tijd en slapen voor een bepaalde interval. Poging tot een volledige acht uur slaap te krijgen als dit je geest genoeg tijd om te ontspannen en reset zal geven. Als je voldoende rust en energie hebben opgebouwd om de dag staan, kunt u beter de controle van uw gedachten en gevoelens.
Probeer een routine in je leven te houden, zodat u kunt blijven paniekaanvallen afstand. Als je leven is eenvoudig, voorspelbaar en beheersbaar, vindt u dat minder dingen krijg je geïrriteerd of bezorgd. Als je weet wat er gaat komen dat je het aankan als het er komt, dus plan het uit!
Leren om uw angst te accepteren en paniekaanvallen kan een van de moeilijkste stappen in herstel. Je moet begrijpen dat je niet je angst, en dat het niet om jullie te controleren. Zodra je in staat om dit echt geloven is groot dat je ook in staat zijn om vooruit te gaan en leven een rustig leven.
iemand die je vertrouwt zoeken en praat met hen wanneer u goed of slecht voelt! Ze zullen in staat zijn om de kennis die je deelt met hen te gebruiken, om u te helpen uw paniekaanvallen. Ze krijgt ook een beter begrip voor wat je doormaakt en meer empathisch.
Om de opdringerige gedachten die kunnen uitlokken of verlengen van een paniekaanval te stoppen, probeer het beoefenen van visualisatie. Stel je zweven vanaf de paniek gevoelens, of het beeld van de paniekerige gevoel verlaten van uw lichaam.
Omdat je alleen kan richten op één ding tegelijk, kunt u deze truc te gebruiken om te stoppen met de woning op de negatieve gevoelens of gedachten die je tijdens een aanval.
Voordat u besluit te gaan naar therapie voor paniekaanvallen het is belangrijk om uw huisarts te bezoeken en ook kijken naar uw dieet. De art