Schrijven is therapeutisch en ik heb genieten van de voordelen vroeg op, zonder zelfs te realiseren. Ik begon dagboek schrijven op de lagere school, maar toen ik ouder werd, het formaat begon verschuiven en ik liet de dagelijkse gewoonte. Toch heb ik nog steeds wenden tot het schrijven als er dingen beginnen gek of ik nodig om zich te ontdoen van al dat lawaai in mijn hoofd alleen maar om mezelf beter en voelen in controle.
Het kwam niet als een verrassing Vervolgens, toen ik ontdekte dat er zoiets bestaat als Schrijven Therapy.
Ik heb niet veel aandacht toen ik voor het eerst in aanraking met de term, omdat het diende slechts als een bevestiging van iets dat ik soort besefte al door de jaren heen.
Toen ik dat deed besluiten om even opzoeken, ik vond het leuk om te ontdekken dat ik de dingen die gedaan wordt aanbevolen door James W. Pennebaker, PhD van de Universiteit van Texas. Een prominente naam in het schrijven van de therapie, blijft hij onderzoek doen op het onderwerp met zijn team. Hoewel healingwithsoul.
com beweert dat onderzoek is al sinds het midden van de jaren 1970, wetenschappelijk onderzoek op expressieve schrijven is "nog in de beginfase" met betrekking tot de werkelijke waarde, volgens de website van Pennebaker's. Als iemand die is al het opschrijven van persoonlijke gedachten en ervaringen uit het grootste deel van haar leven, ik weet dat het echt helpt en ik weet niet meer wetenschappelijk onderzoek nodig om het te richten om het te geloven. Hier zijn eenvoudige tips over hoe om te gaan over.
Full Disclosure
Om het te laten werken als een therapeutisch hulpmiddel, moet je onbevangen met wat je schrijft. Loslaten is essentieel als je probeert te kijken naar je diepste gedachten en emoties oprecht. Schrijven met de bedoeling van de verwijdering wordt ook gesuggereerd. Het maakt niet uit hoe je het-branden, versnipperen het, gooi het of het bestand te verwijderen (als u gebruik maakt van een computer), zolang u zich te ontdoen van. Ik veronderstel dat dit helpt met volledige openbaarmaking omdat het versterkt het idee dat niemand anders zal zien.
Angst voor oordeel over de ontdekking houdt over het algemeen mensen terug. Toch is het nog steeds goed als je besluit om het als je klaar bent te houden. De keuze is aan jou. Ik vind het branden goed als ik schrijf over dingen die ik echt willen laten gaan, zoals verdriet, teleurstelling of woede. Er is gewoon iets wat ik eerder symbolisch over dat soort brengt over de release