Omdat je communicatie met jezelf met onbevangen, moet je geen zorgen te maken over de grammatica, interpunctie en formaat. Vergeet niet, niemand anders krijgt om het maar je ziet. Stelde onderwerpen omvatten: een specifiek probleem of een probleem dat u momenteel te maken met; iets dat ongezonde effecten in je leven heeft; wat je hebt weglopen van of proberen te vermijden; of je dromen. Ik geloof in al mijn tijdschrift schrijft jaar, heb ik elk van deze ten minste eenmaal per jaar gedekt.
Commitment
Het is ook belangrijk te committeren aan het eens te beginnen. Pennebaker beveelt vast te houden daags gedurende tenminste 3 tot 4 dagen, met niet minder dan 15 minuten per dag. Het is aan u als u wilt elke dag te schrijven over hetzelfde of kies een ander onderwerp of kwestie. Persoonlijk ben ik meestal houd bespreken hetzelfde, totdat ik het gevoel dat ik echt klaar mee ongeacht hoeveel dagen duurt, tenzij er iets belangrijks komt genoeg tot het onderwerp stoten uit de weg.
Waarschuwing
Voor je dat pad pak of een nieuw document te openen, maar het is nog steeds aan te raden om te gaan met de nodige voorzichtigheid. Pennebaker waarschuwt dat in hun onderzoek, was er een aantal rapporten waarin staat dat het ook kan leiden tot een licht gevoel van depressie en verdriet geweest. Dit kan zijn omdat de algemene instructies van hun onderzoek bezig met baggeren tot een meest schokkende ervaring. Gewoon stoppen moet je beginnen te voelen in plaats van streek in het midden van het of te verschuiven naar een ander onderwerp.
Misschien iets dat zal helpen om je beter te voelen is een onderwerp de voorkeur in dergelijke gevallen en moet je waarschijnlijk overwegen het verkennen van het schrijven van de therapie onder begeleiding van een professionele licentie als je altijd eindigen verdrietig of depressief na het schrijven.
Conclusie
Volledige openheid en betrokkenheid zijn twee cruciale factoren in therapeutisch schrijven. Verkennen van je diepste gedachten en emoties kunnen u helpen op de pijn die het leven bewegen gooi je weg.
Het is ook een ideale manier om dat kleine stemmetje in je dat je vaak proberen te negeren horen. Daarbij kan je het gevoel meer geaard en je zult een beter gevoel van jezelf. Maar harde kern schrijven van therapie voor mensen met echte klinische problemen en intense traumatische ervaringen zou de hulp van de in licentie adviseurs