Uw geheugen is wat je helpt om te onthouden en bepaalde informatie die je in je hersenen hebt opgeslagen op te halen. Uw vermogen om nieuwe informatie op te slaan later op te halen, hangt grotendeels af van uw geestelijke vermogens. Daarom is het belangrijk dat je je mentale kracht te versterken door de uitoefening van uw hersenen regelmatig en door het eten van een goede voeding.
Wat doet dieet te maken?
Dieet invloed op de hersenen op vele manieren .
Er zijn veel giftige stoffen en chemicaliën in de meeste voedingsmiddelen die worden verbruikt op het Amerikaanse dieet van vandaag, die schadelijk zijn voor de hersenen. Gifstoffen, vooral zware metalen, hebben de neiging op te bouwen rond de hersenen waardoor het zijn vermogen genoeg om nieuwe informatie op te slaan en op te halen om zich te concentreren verliezen.
We moeten voorkomen dat deze voedingsmiddelen die schadelijk zijn, en beginnen met het eten van voedsel dat niet zal alleen voorkomen dat nieuwe toxines uit te bouwen, maar dat zal ook helpen om giftige stoffen die reeds hebben opgebouwd rond de hersenen voor vele jaren te verwijderen.
Antioxidanten
De beste voedingsmiddelen die in staat zijn om te voorkomen zal zijn nieuwe toxines uit te bouwen en het verwijderen van andere giftige stoffen zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.
Dit zijn bessen, zoals acai en bosbessen, donkergroene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie, collards en sla. Broccoli, asperge, tomaat, meloen en citrusvruchten zijn ook uitstekende voedingsmiddelen.
Omega Fatty Acids
Voedingsmiddelen hoog in omega vetzuren zijn essentieel voor de hersenen. Ze bevatten ook hoge niveaus van antioxidanten die toxines zal verwijderen, plus ze u te voorzien van alle essentiële oliën die je hele lichaam nodig heeft om goed te functioneren en blijven jong en gezond.
U kunt vis eten om verkrijgen deze oliën, of, als je net als ik en zou liever geen vis te eten, kunt u al uw essentiële vetzuren uit een plantaardig dieet te verkrijgen. Omega vetzuren zijn te vinden in noten en zaden, zoals walnoten, cashewnoten, zonnebloempitten en lijnzaad. Ze kunnen ook worden gevonden in avocado's, olijven en acai bessen.
Foods
vermijden
Er zijn veel voedingsmiddelen die u moet vermijden als u wilt dat je hersenen te laten functioneren op zijn best.
Deze omvatten fastfood, verwerkte voedingsmiddelen, voedingsmiddelen met een hoog suiker, zoals frisdrank, ijs, chocolade en snoepjes.