Het eten van de juiste soort voedsel is nodig om uw spieren op te bouwen bij het doen van bodybuilding oefeningen. De calorieën in wat je eet zijn het belangrijkste onderdeel van uw dieet en wanneer je oefenen, moet je voedzaam voedsel om je lichaam op te bouwen te nemen. Niet wetende wat je eet is de verkeerde manier om de energie die je nodig hebt, terwijl het eten van voedzame voedingsmiddelen is de juiste manier om maximale energie te krijgen.
De zeer voedzame voedingsmiddelen zoals borst van Turkije, wit van eieren en gegrild gevogelte, graan groenten, zuivel moet vaker worden gegeten, omdat ze zijn laag in vet, het eten van fruit zo veel mogelijk is een geweldige manier om de snelheid van spiergroei.
Het eten van twee uur voor de training is goed . Als je je voelt om iets in uw oefening routine te eten, eet wat havermout die vol met koolhydraten. Daarnaast nemen na een half uur van uw oefening meer eiwitten.
Nu in ontbijt scramble drie eieren, genoeg havermout en een groot glas jus d'orange, terwijl het nemen van een toast die twee gedeelten van volkoren, pindakaas en appel bevat twee uur na het ontbijt. Nu voor de lunch nemen sommige asperges, spaghetti met pasta van hele tarwe en mager rundvlees. U kunt ook eten tonijn een paar uur na de lunch als tussendoortje.
Grill aan kipfilet, bereiden genoeg broccoli en bak wat aardappelen voor het diner en krijgen een snack van laag vetgehalte stukje kaas voor het slapen gaan.
En daar heb je het, een complete gids voor een goed dieet routine, ik ben ervan overtuigd dat dit zal u helpen bouwen van uw spieren.