Hoe om te leren Het verband tussen regelmatige lichaamsbeweging en vermindering van paniek Attacks

Het verband tussen regelmatige lichaamsbeweging en vermindering van paniekaanvallen Als u ooit een paniekaanval hebt gehad, kun je begrijpen hoe belangrijk het is om te weten hoe om te gaan met hen - of indien mogelijk, te voorkomen. Hier zijn een paar geweldige manieren om te gaan met je paniekaanvallen, zodat ze je geen controle over. Krijg controle terug met deze tips. Drugs zoals marihuana zijn niet nuttig voor de behandeling van paniekaanvallen. Het enige effect dat drugs zal hebben in je lichaam is dat het de afhankelijkheid veroorzaken.

In feite, sommige studies suggereren dat mensen die paniekaanvallen zijn het meest waarschijnlijk om ze te krijgen wanneer ze aan de drugs, vooral marihuana. Er zijn vele kruiden die worden verondersteld om behulpzaam te zijn bij de behandeling van paniekaanvallen zijn. Deze middelen werken door het ontspannen van je hersenen, waardoor, ontspannende uw paniekaanvallen. Echter, alleen omdat kruiden zijn natuurlijk niet betekent dat ze altijd veilig, dus zorg ervoor om te overleggen met uw arts voordat u ze gebruikt. De angst voor paniekaanvallen zal u wilt om te vluchten.

Mis deze angst regel niet laten en let op wat je voelt. Als je laat je angsten te winnen of u probeert het onaangename moment dat u nooit uw controle te krijgen terug te vechten. Toestaan ​​en accepteer uw gevoelens en ze zullen passeren. Als u gevoelig voor aanvallen paniek zijn, wacht niet voor een te verschijnen om jezelf te trainen om correct te ademen. In plaats daarvan, houd je adem in het achterhoofd te allen tijde en zich richten op het trainen van je lichaam om consequent adem diep en langzaam.

Dit kan niet voorkomen dat toekomstige aanvallen, maar kan u helpen omgaan met hen, omdat je lichaam is al gewend aan de juiste ademhalingstechnieken. Tijdens een paniekaanval je kan worden ingehaald door zorgwekkend "what if" verklaringen, dus een geweldige manier om eruit te komen van die mentaliteit is om ze te veranderen naar "So what?" Bijvoorbeeld: "Wat gebeurt er als ik niet mijn test?" verandert in "Dus wat als ik niet mijn test?" Niets is zo slecht dat het de moeite lijden voorbij! Als u vaak last heeft van paniekaanvallen, wilt u misschien overwegen acupunctuur.

Paniekaanvallen voort uit sensoren in je hersenen en het krijgen van acupunctuur zorgt deze sensoren om te ontspannen. Als je ervoor kiest om acupunctuur te gebruiken, moet u hebben het meer dan eens gedaan, zoals u meerdere sessies nodig om voor te nuttig zijn. Ontmoeten mense