De reden waarom u mogelijk niet verliezen Weight

De nadruk ligt stil, ook al heb je zowel lichaamsbeweging en eet gezond. Het kan een frustratie en niet op zijn minst een ontmoedigend ervaring. Er is vaak een reden waarom het gewicht stilstaat. Hier zijn enkele tips voor waarom je geen gewicht te verliezen.

Training Heb je waarschijnlijk al weet dat het een goed idee om vaak te oefenen, vooral als je wilt afvallen. Het is ook moeilijk om gewicht te verliezen als je alleen oefenen, maar niet uw dieet niet veranderen.

Wat is een belangrijke factor, maar wat mensen vaak vergeten is dat wanneer u verhoging van het bedrag van de opleiding zal ook het verhogen van uw eetlust. Dit betekent dat de calorieën die je gewoon verbrand door te oefenen, kan gemakkelijk terug in de vorm van extra calorieën stiekem tijdens het diner omdat je hongeriger dan normaal zal zijn. Dit zal logischerwijs een resultaat in uw gewicht te blijven stationair te geven. Dus probeer bewust te zijn van wat je eet op trainingsdagen, om te voorkomen dat het eten van meer.

Het is ook aan te raden om fitness en cardio training te voorzien van een aantal krachttraining. Niet alleen je lichaam krijgt een mooie en slanke getrainde blik, maar het zal ook het verhogen van uw stofwisseling tot 48 uur nadat u uitgeoefend. Op cardiotraining je gewoon calorieën te verbranden tijdens de training, maar met krachttraining vindt u ook een hogere calorie brandsnelheid na de trainingssessie.

Overeten

Voor sommigen is het duidelijk dat overeten don 't je te helpen bij het verliezen van gewicht, ook al heb je geen duidelijke behoefte aan voedsel, maar je kon nog veel eten, maar als je een beetje meer eet dan je energie nodig heeft elke dag. Slechts 100 calorieën meer per dag kan de reden dat uw gewichtsverlies tot stilstand gekomen zijn. 100 calorieën is eigenlijk niet meer dan 2 plakjes kaas 30. Het kan ook zijn dat u goed en verstandig het eten voor 4 dagen, maar op de 5de dag wordt u zondigen door het eten van taart op de vriend verjaardagsfeest samen met chocolade.

Dit betekent dat de energie-overschot u opgedaan tijdens het verjaardagsfeestje misschien kon het tekort van de vorige 4 goo dagen, en dus uw energiebalans gaat naar nul en uw gewicht stilstaat.

Een suggestie zou zijn om uw eigen dieet controleren Noteer precies wat je eet tijdens de week zonder het veranderen van uw eetgewoonten, en dan kun je zien waar de extra calorieën sluipen. Je zou verbaasd zijn. Bedenk ook dat het meer pond je verliest, zal het makkeli