Het vergeten van de gegevens kan inderdaad vaak worden ervaren door sommige mensen en zullen blijven verslechteren met de leeftijd. Maar door het verbeteren van het dagelijkse leven stijl, kan het geheugen blijven beschermd, dus het is meer durable.As geciteerd uit de Gezondheid, dinsdag (11/08/2011), kunnen 7 stappen worden genomen om de bescherming van uw geheugen is als volgt: 1. Het eten van toast voor breakfastToast is een goed alternatief voor de consumptie koolhydraten voor het geheugen.
Een studie van de Tufts University ontdekt dat mensen die koolhydraten te elimineren uit hun dieet hebben een slechter geheugen. "Brain cellen nodig hebben koolhydraten, die wordt omgezet in glucose," zegt Robin Kanarek, PhD, hoogleraar psychologie aan de Tufts University.Choose hele granen en andere complexe koolhydraten, omdat het langzamer worden verteerd. Langzame vertering van glucosevoorziening beter en efficient.2 verschaffen. Lichaamsbeweging voordat het werk "Oefening verhoogt de bloedtoevoer, dus zuurstof en glucose als brandstof vereist," zegt Sandra Aamodt, PhD.
A studie in het tijdschrift Neurobiologie van leren en geheugen toont aan dat één van de woordenschat woorden kunnen leren 20 procent sneller wanneer het proberen om onthouden na het doen van lichamelijke oefening routine.3. Verander het lettertype op memo's en verslagen van dailyAccording onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Cognition, met behulp van verschillende lettertypen kunnen bermafaat aan het behoud of de lange-termijn geheugen impasse te verbeteren.
Focussen op het nieuwe lettertype kan de hersenen en het centrale verwerking van het werk een beetje moeilijker te maken, en het verbeteren van memory.4. Surfen over de lunch hourAccording een nieuwe studie van de Universiteit van Californië, Los Angeles, besteedt een uur per dag online, zoals surfen op iets interessants of zaken met betrekking tot de hobby kunnen delen van de frontale kwab dat op korte termijn geheugen regelt stimuleren.
"Neurale circuits die betrokken zijn bij de besluitvorming, visueel-ruimtelijke en verbale vermogen om heel actief te zijn tijdens het browsen op het internet. Maar niet alleen het browsen die niet gepaard gaat het denkproces", zegt Gary Klein, MD.5. Gezien de parking van vehiclesMany mensen vergeten vaak over het parkeren van zijn voertuig. Let op waar het voertuig geparkeerd staat, verplaats de oogbol van links naar elke halve seconde kant gedurende 30 seconden tijdens het staan in de plaats.