Verminder stress met Better Time Management
We krijgen allemaal overweldigd een aantal keer. De vraag is of het echt wel eens, of is het meer als de hele tijd? Als u regelmatig gestresst voelt over hoeveel je moet doen en hoe weinig tijd je hebt om het te doen. Het is tijd om een verandering te maken.
Niet alleen is dit belastend is eigenlijk schadelijk voor u en voor degenen jij houdt van. Stress is een stille, maar gevaarlijke aandoening die veel Amerikanen plagen in onze samenleving.
Volgens de Mayo Clinic "in de tijd, een hoge mate van stress leiden tot ernstige gezondheidsproblemen." Deze gezondheidsproblemen variëren van hoofdpijn tot problemen slapen en een slechte libido of sex rijden evenals vele anderen.
In aanvulling gezondheidsproblemen spanning wordt verondersteld te hebben een negatieve invloed op de stemming en gedrag, overdrijven problemen zoals eetstoornissen en chemische afhankelijkheid
Ik moet zeggen dat ik ben geen arts, counselor of therapeut.
; maar het spreekt vanzelf dat het verlagen van stress in verband met uw persoonlijke en professionele werkbelasting kan een van de sleutels zijn om het beheer van stress in je leven.
ik kan met vertrouwen zeggen dat te weten wat mijn schema is en wat mijn werklast is op een dagelijkse basis houdt me gezond en klaar om meer te bereiken gevoel. Ik heb veel managers en frontlinie professionals gecoacht te ontwikkelen en onderhouden van een productiviteit proces dat zorgt voor een voorspelbare werk resultaat.
In de meeste gevallen als we beginnen de meeste mensen vertellen me dat ze geen tijd hebben om hun dag plannen te hebben. Veel mensen hebben het gevoel dat ze aan de grond lopen raken en dat de planning is een onderbreking van hun werk.
Heeft u deze manier voelen? Bent u het gevoel benadrukt zelfs het denken over alles wat je moet doen? Als dat zo is, dan is dit het bewijs dat je last hebt van stress op een bepaald niveau.
Dus, ik wil u aanmoedigen om me vertrouwen dat als je investeert 15 minuten aan het begin van de dag en 15 minuten aan het einde, zult u beginnen om de controle over wat je doet nemen, hoe je het doet, en wanneer het wordt gedaan .
Je zou kunnen vragen hoe ik weet dat de stress die je reactie van zweterige handpalmen veroorzaakt, zorgen, angst en algemene angst. De reden dat ik dit weet is dat dit de eeuwenoude "Flight of Fight" reactie op angst of angst. Volgens Neil F.
Neimark MD " deze reactie daadwerkelijk overeenkomt met een oppervl