* >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> mental health

Verminder stress Met Better Time Management

akte van onze hersenen genaamd de hypothalamus, die, wanneer gestimuleerd, start een reeks van zenuwcel vuren en chemische release die ons lichaam bereidt zich voor hardlopen of vechten. Chemicaliën zoals adrenaline, noradrenaline en cortisol vrijkomen in onze bloedbaan "

zodat u uw zelf uit te oefenen boven de normale niveaus voor een korte periode van tijd. Het probleem is dat wanneer lichamelijke inspanning is niet gelijk aan de mentale en psychische oorzaak, schadelijk voor het lichaam deze stoffen te worden.

Laat me u een overzicht te delen met u om uw time management en de productiviteit te verbeteren. Zoals elke verandering duurt het werk. Maak je geen zorgen dit werk is eenvoudig en u kunt het doen. Het proces van time management begint met drie componenten weer te herzien in de ochtend en vervolgens in de avond. Blijf op de hoogte van deze drie basiselementen in een notitie boek van een soort. Een dag planner werkt geweldig, of als u liever een elektronisch apparaat werkt goed ook. Lijst wat voor u belangrijk is -

waarden en doelen: wat je ook kiest, moet het iets dat je overal mee naartoe te

Time Management Tools om stress te verminderen.. Een lijst van alle dingen die je wilt doen. Maak een lijst van doelen die je wilt bereiken.

Houd dit met je waar je ook gaat

Geef je mening over deze lijst kort elke dag

2. De Kalender - Begin met het aanbieden van alles wat je nodig hebt om op uw agenda. Neem je agenda met je waar je ook gaat.

niet committeren aan sommige waar totdat je kijkt naar uw agenda

Vertrouw niet op je geheugen.
Nemen alle afspraken en gebeurtenissen in uw agenda

Gebruik alleen een kalender. Coördineren van de gebeurtenissen van anderen met uw planning

Controleer uw kalender in de ochtend en opnieuw in de avond

3. Daily Task List - Dit is de lijst met persoonlijke en professionele verantwoordelijkheden. Omvatten alles moet je dagelijks doet.

Prioriteiten stellen uw takenlijst met behulp van de A, B, C-methode

Een items zijn de belangrijkste

B items kunnen wachten als u vandaag niet kan krijgen om ze

C items hebben de laagste prioriteit, maar moet nog gedaan te krijgen

items toevoegen uit de lijst met doelen om je dagelijkse takenlijst
< li> Begin met één doel en voeg later meer

Controleer uw dagelijkse taak lijst elke ochtend en elke avond voor het slapen

Er is,
Page << [1] [2] [3] >>

Beste Teeth Whitening