Hoe te stoppen met roken Hier Beginnen met deze goede suggesties!

Op zoek te stoppen met roken? Hier beginnen met deze goede suggesties!

Laat je niet misleiden laten geloven dat het is gewoon te moeilijk om te stoppen met roken. Veel mensen uiteindelijk opgeven en besluiten dat er gewoon geen hoop voor hen. Als je iets, wat dan ook, in dit artikel om u te helpen, dan moet je blijven proberen. Je kan niet slagen als je het niet probeert.

Doe een beetje moeite in het kiezen van een rustige dag. Idealiter stelt u uw stopdatum ver genoeg in de toekomst die je kunt plannen voor, maar niet zo ver dat het lijkt ongrijpbaar.

Niet kiezen voor een dag die druk of stress zal zijn, en duidelijk markeren de datum in uw agenda, zodat u kunt voorbereiden.

Als u probeert te stoppen met roken, altijd een foto van een geliefde in uw bezit. Noteer dat je stoppen niet alleen voor u, maar voor hen ook. Wanneer je maar wilt te geven aan de verleiding om te roken, een kijkje nemen op deze foto en lees over uw bericht. Dit zal helpen om de wilskracht om niet toe te hebben.

Tackle uw rookgewoonte met een veelzijdige aanpak.

Door het combineren van meerdere vormen van therapie, inclusief behandelingen die medicijnen, nicotine vervangende producten, counseling, of peer support te betrekken, vergroot u uw kansen op succes het afkicken. Praat met uw arts als u niet zeker bent over de beste combinatie van behandelingen om uit te kiezen.

Beslis over een datum. Erachter te komen een dag dat je gaat stoppen en stok mee. Noteer het, en wijzen het als de dag dat je jezelf eindelijk ontdoen van de rookgewoonte.

Zich te ontdoen van alles wat roken gerelateerd voorafgaand aan die dag, en wakker worden een nieuwe persoon, gratis sigaretten.

Help jezelf te stoppen met roken door alleen jezelf toe om te roken een bepaalde hoeveelheid sigaretten per dag. U kunt dit doen door te besluiten de dag voor hoeveel je de volgende dag zal hebben. Dit zal u uit te gaan over die vast bedrag per dag en bezuinigen op roken.

Bepaal en bereid je voor op de dingen en situaties die zal leiden tot onbedwingbare trek.

Stress, bijvoorbeeld, is een van de grootste triggers, dus bereid sterkere hunkeren op bijzonder stressvol dagen. Fortify uzelf tegen deze onbedwingbare trek door het houden van een ondersteunende geliefde op afroep of door het hebben van andere comfort etenswaren gemakkelijk toegankelijk.

Kijk online voor een stoppen met roken rekenmachine. Deze calculators zijn een geweldig motiverend hulpmiddel bij het stoppen. Zij kunnen u ve