Heb jij jezelf als een persoon onder stress, zelfs angst?
Het is relatief gemakkelijk te vinden op het internet verschillende schalen of vragenlijsten om u te helpen uw niveau van stress te beoordelen.
Deze schalen zijn van de eerste, of ons in staat stellen in verband met een stress-niveau varieert van nul tot extreme. Uiteraard zijn niet alle van ons hebben dezelfde tolerantie voor stress.
Sommige gestrest aan de economische nieuws te lezen, anderen om een documentaire over de vernietiging van onze ecologie te kijken.
Voor andere stressgerelateerde aan hun familie neemt de belangrijkste plaats.
Mijn artikel is voor al diegenen die moeite hebben om te slapen als gevolg van stress, ongeacht de bron. Degenen die niet in staat zijn om te stoppen met denken over hoe om te gaan met de oorzaken van hun angst. Degenen die fysiek verzwakt voelen, angst geteisterde.
Werken aan de oorzaak of oorzaken van deze stress is altijd moeilijk, soms zelfs onmogelijk. Ik wil met u delen een bedrijf methode die nuttig zijn in een stress-management strategie zou kunnen zijn.
Neem een vel papier en schrijf boven de lijst van alles wat je gestresst bent. Brainstormen over alles wat u veroorzaken angst, geen ranking nodig
elk item dat u schreef Dan nemen en je zal scoren in één van deze drie categorieën:.
Categorie 1: dingen die ik heb een groot vermogen om Categorie 2 te wijzigen: dingen die ik een beetje kracht om categorie 3 te veranderen: dingen die ik heb geen macht om
veranderen
Wees eerlijk als je schrijft deze tweede lijst. Als u nog geen macht over een item, de moed in de juiste categorie te zetten.
Doe hetzelfde voor de dingen die je weet dat je de kracht om te veranderen.
Na een kleine pauze nodig. Zie mijn tweede artikel voor de volgende stap van mijn stress management strategie.