Zoals we al hebben geweten, slaap besluit van wie we zijn. Zonder slaap, kunnen we niets doen; ons lichaam zal volledig in het bijzonder worden beïnvloed wanneer we worden geconfronteerd met slaaptekort. Alleen als we een goede genoeg kwaliteit van de slaap 's nachts, kunnen we voelen helder, energiek en vol van energie.
Uit onderzoek is gebleken dat de hoeveelheid zonlicht dat onze ogen worden blootgesteld op dag tijd maakt relevante invloeden op onze slaap 's nachts. Dan zullen we een sterke wil, concentratie op de werken en het produceren van meer waarde voor de samenleving.
Het is zeker dat we nog in leven kunnen zijn als er geen zonlicht; echter, zal onze productiviteit aanzienlijk dalen. In plaats daarvan kunnen we lusteloos en slaperig de hele tijd voelen.
Heb je je ooit afgevraagd waarom we moeten slapen? Welke factor geeft ons het gevoel dat we moeten gaan slapen, of we gaan slapen, want het is de nacht? Het antwoord is in ons lichaam. Er is een biologische hormoon melatonine, die onze slaperigheid veroorzaakt. Het triggeren Werkwijze melatonine gebeurt wanneer de hoeveelheid melatonine in het bloed te hoog.
Overdag, wanneer ons lichaam wordt blootgesteld onder de zon, de hoeveelheid melatonine afneemt maken we meer awakeful en energiek. 'S nachts, de melatonine-niveau in ons bloed is op de hoogste en dit keer hebben we om te slapen. Dat is de reden waarom in de sombere dag, zijn we in de slaperige sfeer de hele tijd, en het is wanneer ons lichaam nodig heeft wat zonlicht. Melatonine wordt vrijgegeven wanneer we blootgesteld aan zonlicht.
Een andere factor die bepaalt onze slaapkwaliteit onze lichaamstemperatuur.
Overdag, wanneer we worden blootgesteld aan de zon, onze lichaamstemperatuur is hoog, wat betekent dat we wakker zijn en vol energie. 'S nachts, in het donker, onze lichaamstemperatuur langzaam afneemt leidt tot onze sufheid en lethargie. En als gevolg daarvan, we zijn er zeker naar een diepe slaap en een gezond leven te hebben.
Al met al, de melatonine samen met onze lichaamstemperatuur leidt tot een cyclus van onze slaap dat maakt ons beter te slapen 's nachts. Als we ontbreken zonlicht is een stoornis van de conversie en de lichaamstemperatuur melatonine.
Hierdoor zullen we slaapstoornis, misschien tijdelijk of zelfs chronische slapeloosheid.