Lachen is echt het beste medicijn. Onderzoek toont aan dat zelfs een glimlach serotonine, hetzelfde effect dat veel antidepressiva geven kan verhogen. In plaats van wentelen in je verdriet met deprimerende muziek en tranentrekkende tragedies, breken de stand-up albums of op een domme komedie. Zelfs als je niet het gevoel dat het wanneer het begint, zul je merken dat je glimlachen en lachen ondanks jezelf door het einde!
Als u worstelt met een depressie, is het gemakkelijk om gewoon al uw problemen te dumpen en negatieve emoties op vrienden en familieleden.
Dit is je of ze niet doen geen goed. Als je voelt dat je begint te hash uit deze gegevens, stop jezelf voordat je meeslepen, denk aan de positieve dingen in je leven, en beloon jezelf voor je eigen depressieve gedrag te vermijden.
Een strategie voor het proberen te veranderen je denken als je depressief bent is om te stoppen met het gebruik van de term 'depressie. " Er is veel negatieve connotaties die met dit woord en deze kunnen worden waardoor nog erger je je voelt. Probeer een minder negatieve term te gebruiken om je humeur als je gevoel af te beschrijven.
Als u een therapeut voor uw depressie, is het belangrijk dat je eerlijk met hen over hoe je je voelt zijn. Door het tegenhouden of niet vertellen van uw therapeut de waarheid, je voorkomen dat ze je goed behandelen. Vergeet niet, wat je over praten met uw therapeut blijft tussen de twee van jou.
Een geweldige manier om te gaan met depressie is een hobby die je kunt identificeren met en stok met het vinden. Dit is een geweldige manier om jezelf bezig en productief te houden.
Een tip om als je nodig hebt om te overleggen met professionele hulp is om zeker te zijn om iemand te bellen als je niet iets dat je geïnteresseerd houdt kunt vinden.
Het aantal medicijnen die nu beschikbaar zijn om depressie te behandelen zijn, gaan om te laten zien hoe ingewikkeld dez