Angst te vertragen? Probeer deze tips!
Als u last heeft van angst dan weet je dat het interfereert met je leven. Als u graag een beetje hulp bij het omgaan met het dan moet je gaan over dit artikel. Angst hoeft niet je leven regeren, dus lees verder om erachter te komen wat meer informatie.
Soda is een van de ergste dingen die je in de loop van de dag Ang kunnen drinken moet je deze drank op te vermijden alle kosten.
Frisdrank bevat veel suiker en cafeïne die je stemming kunnen verergeren en uitdrogen uw lichaam van essentiële voedingsstoffen, waardoor meer spanning en angst.
Verminder uw niveau van angst door anderen te vragen om hulp als je het nodig hebt. Veel mensen hebben het gevoel dat het vragen om hulp is een teken van zwakte, maar het is eigenlijk een zeer intelligent ding om te doen wanneer een taak is meer dan je aankan. Delegeren juiste taken aan anderen zullen angst onder controle te houden.
Met doelen te helpen bij het beheren van angst.
Als je een doel voor elke dag van de week in te stellen, zal je iets te werken aan hebben. Door dit te doen zal je geest af te houden van angst en zorgen, het verminderen van de hoeveelheid angst die je elke dag voelt. Het leven kan zo goed als je wilt dat het is.
Regel uw slaap schema. Krijgt u genoeg slaap? Te veel? Veel mensen niet beseffen het belang van slaap voor de manier waarop ze functioneren. Slaap is de kans van uw lichaam op te laden, energie en omgaan met je emoties. Als je krijgt te veel slapen, een alarm instellen en maak je uit bed te komen.
Als je niet genoeg slaap krijgen, proberen te praten met uw arts over mogelijkheden voor slaapmedicatie.
Als je met een angstaanval, is het een goed idee om uw gezicht met koud water splash. Veel mensen hebben gehoord, maar ze kunnen het niet doen omdat ze denken dat het niet gaat om hen echt helpen. Eigenlijk, het veroorzaakt wat bekend staat als een duik reflex, en stuurt een bericht naar je hersenen om je lichaam te vertellen te vertragen.
Ga naar uw arts omdat de arts vaak een aantal tips die u kunt gebruiken op de top van uw angst te krijgen en te strijden.
Als blijkt oncontroleerbaar te zijn, kan uw arts in staat zijn om je medicijnen voorschrijven die u kunnen helpen omgaan met depressie en angst in je dagelijkse leven.
Een geweldige manier om te helpen bij het verminderen van de angst die je voelt, is het een ritje met je vrienden naar de spa. Weken uw lichaam in een jacuzzi of bad is een geweldige manier