Vitaminen voor Omgaan met depressie door Dr Miriam Kinai leert u de verschillende voedingssupplementen die nuttig zijn in de behandeling van depressie.
Boek Uittreksel
Het volgende is een erkende uittreksel van Vitaminen voor Omgaan met depressie die wordt avaialbe van Amazon.
De B-complex vitamines zijn van vitaal belang voor iemands fysieke en mentale welzijn.
Deze groep van essentiële vitaminen voor depressie omvat:
a) vitamine B1 of thiamine
b) vitamine B3 of niacine
c) vitamine B5 of pantotheenzuur
< p> d) vitamine B6 of pyridoxine
e) vitamine B9 of foliumzuur
f) vitamine B12 of cobalamine
Vitamine B1 of Thiamine
Vitamine B1-deficiëntie resultaten vermoeidheid, angst en depressie. Studies hebben ook aangetoond dat het verhogen van vitamine B1 of thiamine niveaus in het lichaam kan leiden tot een betere stemming.
Daarom, als je genoeg thiamine niet kunt krijgen van uw dieet, overwegen om een voedingssupplement die thiamine bevat als evenals alle andere B-complex vitamines.
Vitamine B3 of niacine
Vitamine B3-deficiëntie resulteert in lethargie, psychose en dementie.
Daarom, als je genoeg van niacine niet kunt krijgen uw dieet, overwegen om een voedingssupplement die niacine bevat, evenals alle andere B-complex vitamines.
Vitamine B5 of Pantotheenzuur
Vitamine B5-deficiëntie resulteert in vermoeidheid en depressie.
Daarom, als je genoeg pantotheenzuur niet kunt krijgen van uw dieet, overwegen om een voedingssupplement die het bevat, evenals alle andere B-complex vitamines.
Vitamine B6 of Pyridoxine
Vitamine B6 deficiëntie resultaten in stemmingswisselingen en verwarring. Het is ook belangrijk in het metabolisme van serotonine en dopamine in het lichaam.
Dus als er voldoende pyridoxine niet uit je dieet, overwegen een voedingssupplement die het bevat evenals alle andere B complex vitamines.
vitamine B9 of foliumzuur
vitamine B9-deficiëntie is geassocieerd met een depressie bij sommige oudere patiënten.
Daarom, als u genoeg foliumzuur niet kunt krijgen van uw dieet , overwegen om een voedingssupplement die het bevat, evenals alle andere B-complex vitamines.
Vitamine B12 of Cobalamine
Studies suggereren dat vitamine B12 stemmingswisselingen kan verlichten, omdat lage niveaus kan worden gekoppeld aan een depressie .
Daarom is het verhogen van uw inname van vitamine B12 of neem een multivitamine die vitamine B12 bevat nadat uw