Een gids voor Omgaan met Persistant Depressie Depressie is een ziekte die verlammend voor de patiënten kunnen zijn, als ze willen de hele tijd slapen en hebben geen motivatie om te gaan over hun dag. Terwijl depressie treft meer vrouwen dan mannen, het kan niemand kwaad en moet worden aangepakt. Lees dit artikel voor tips over het omgaan met depressie. Vergeet niet uzelf in het grotere plaatje. Het maakt niet uit hoe groot het heelal is, je nog steeds bestaan in. Dit betekent dat je belangrijk bent. Uw rol mag dan klein zijn, maar het is een essentieel onderdeel.
U bent belangrijk om uw geliefden en vrienden, wat betekent dat u het belangrijk om jezelf te zijn. Zelfzucht is prima als het gaat om je eigenwaarde, wat betekent dat u zelf uw waard. Als u lijdt aan een depressie en zijn op zoek naar zelfhulp-oplossingen, moet je sterk overwegen te sluiten bij een steungroep die zich specifiek bezighoudt met depressie. Dit is een geweldige manier om verbinding te maken met andere mensen die begrijpen wat je doormaakt en u in staat om elkaar te motiveren om beter te worden.
Een goede tip die u kunnen helpen uit je depressie is te wenden tot de mensen die liefde en zorg over jou. Beroep doet de hulp van deze mensen zal je beseffen dat je niet alleen bent en dat je altijd mensen die bereid zijn met u te staan zijn. Om te begrijpen en versla je negatieve gedachten, probeer het bijhouden van een dagboek over de negatieve gedachten die je hebt. Schrijf op wat de situatie of gebeurtenis die het veroorzaakt. Dit zal helpen u het uit en als je klaar bent, kunt u bekijken en na te denken en hopelijk, stappen te ondernemen om negatief denken in de toekomst te voorkomen.
Een goede tip die u kunnen helpen als je depressief bent is om te beginnen met het zien van dingen realistischer. Als je het gevoel dat je bepaalde dingen, zoals een echtgenoot, een hoop geld, of een prestigieuze carrière nodig hebt, dan moet je je prioriteiten te heroverwegen. Omdat het meer realistische kan je echt helpen. Realistische verwachtingen. Vaak depressieve mensen fixeren op wat onrealistisch doel dat zij geloven zullen hun depressie genezen. Voor sommigen is het geld, voor anderen kan het verlangen naar een idealistische heer of mevrouw zijn.
"Rechts" om de rest van hun leven doorbrengen. Terwijl het hebben van een goed doel is, houd het realistisch. In plaats van tevreden bent met uw huidige baan en het verlangen om de loterij te winnen, neem college cursussen of een beroepsopleiding