De blootstelling aan relatief felle lichten 's nachts kan een cascade van negatieve effecten op de gezondheid, zoals slapeloosheid, hoge bloeddruk, diabetes, ontsteking en groei van tumorcellen veroorzaken, beweert een nieuwe studie. Volgens onderzoekers krijgen teveel licht nachts onderdrukt melatonine, een hormoon van de pijnappelklier hersenen produceren bij afwezigheid van licht.
Daarnaast speelt een belangrijke rol in het reguleren van het lichaam biologische cyclus en verlaging van de bloeddruk en lichaamstemperatuur, melatonine heeft ook het potentieel beperken slapeloosheid, hoge bloeddruk en de ontwikkeling van bepaalde vormen van kanker. Hoofdauteur van de studie, Dr Joshua Gooley van Brigham en Women's Hospital en de Harvard Medical School in Boston verklaarde: "Op dagelijkse basis, miljoenen mensen ervoor kiezen om de lichten op voor het slapen gaan en tijdens de gebruikelijke uren slaap te houden.
" Onze Deze studie toont aan dat blootstelling aan kunstlicht een sterke onderdrukkend effect op het hormoon melatonine. Dit zou op zijn beurt weer gevolgen hebben voor de kwaliteit van de slaap en het vermogen van het lichaam om de lichaamstemperatuur te reguleren, bloeddruk en glucose. "
Studie informatie
In een poging om te bepalen of blootstelling aan nachtelijk verlichting remt de productie van melatonine, de onderzoekers uitgevoerde studie. Ze ingeschreven 116 gezonde vrijwilligers 18-30 jaar gedurende ongeveer 10 dagen.
Als onderdeel van het onderzoek, de proefpersonen vijf dagen leven in licht-gecontroleerde ruimte op Brigham en Women's Hospital in Boston. Ze sliepen voor acht uur en waren wakker voor 16 uur per dag. In het begin van de proef, werden de vrijwilligers blootgesteld aan 16 uur licht in de kamer als hij wakker is, maar later werden ze blootgesteld aan acht uur ruimte licht in de ochtend en acht uur gedimd licht in de avond. Met de hulp van intraveneuze katheters ingebracht in de armen van de proefpersonen, de onderzoekers gemeten melatonine niveaus elke 30 tot 60 minuten.
Openbaringen van de studie
De onderzoekers merkten op dat wanneer de kamers licht was helder, de deelnemers geproduceerde melatonine ongeveer 90 minuten minder elke nacht in vergelijking met wanneer het licht was zwak. Daarnaast was er een vermindering van ten minste 51 procent in melatonine produktie wanneer de deelnemers werden blootgesteld aan licht tijdens de slaap uren. De onderzoekers vinden dat "de blootstelling aan licht in deelnemers