trucs over hoe goed om te gaan met angst Milde angst kan een normaal onderdeel van het leven, maar als je te maken met de angst dat is overweldigend en dat houdt je van het genieten van een normaal leven, dan is het tijd om uw angst onder controle te krijgen. Gelukkig is dit artikel bevat veel manieren om je te helpen met een overweldigende angst en helpen u terug naar het leven dat je liefde te krijgen. Maak een wandeling als uw angst is het bereiken hoogten waar je niet aankan, dat is rustgevend en laat gaan van negatieve energie en gedachten die je zou kunnen hebben.
Wandelen is ook goed voor uw gezondheid en als je gezond bent u meestal gelukkiger en hebben minder zorgen te maken over! Je moet gaan leven door het motto 'goed genoeg is goed genoeg' wanneer u te maken met angst. Als u nog steeds proberen te streven naar perfectie, zult u meer onnodige stress zet jezelf op een moment dat u al overbelast. Doe het beste wat je op wat je doet kan zijn, en trots zijn op wat je kunt bereiken. Als u een probleem proberen te ontspannen, om al uw angst los te hebben, moet u overwegen aromatherapie.
Er zijn verschillende kruiden en bloemen die stemmingen kunnen verlichten, zodra de aroma's worden ingeademd. Etherische oliën met pepermunt, laurier, anijs en tijm, zijn een paar voorbeelden van de geuren die je effectief kan zijn. Wanneer je begint te laten angst te krijgen op de top van je, gebruik visuele ankers. Dit betekent dat wanneer je voelt angst kruip in je gedachten kijken naar de wolken, of proberen om wat water te kijken om u te kalmeren vinden. Je zou zelfs kunnen gebruik maken van een stress-bal.
Wanneer u last heeft van angstaanvallen, moet je ervoor zorgen dat je eet op een regelmatige basis. Wacht niet te lang wachten om te eten of maaltijden overslaan. Dit helpt u een consistente bloedsuikerspiegel te behouden en zal veel van uw hoge angsttoestanden elimineren. Als je dat doet honger, houden een gezonde snack handig om matig uw bloedsuikerspiegel. Leer om de angst in je lichaam voelt. Concentreren op waar het zich bevindt, zoals een strak gevoel op de borst, en gefocust blijven op het tot het gevoel oplost.
Dit kan moeilijk lijken op het eerste, maar met slechts een beetje oefening kun je angstige gevoelens los binnen enkele seconden of een paar minuten zal zijn. Praten over uw problemen, kan u helpen bij het bedrag van de angst je voelt verminderen. Overwegen verzamelen bij een lokale Starbucks voor een kopje koffie met een paar vrienden, en