Hoe op de hoogte blijven van een schema - Een gids voor mensen met een bipolaire Disorder

medicatie en therapie is een groot deel van het beheer van een bipolaire stoornis. Een ander deel van het beheer van een bipolaire is om te leren hoe je je leven aan te passen aan wat het beste werkt voor jou. Medicatie helpt om de symptomen van manie en depressie te verminderen, maar samen met medicatie, een patiënt nodig heeft om te onthouden om te zorgen voor zichzelf. Zodra je uit een regelmatig slaap schema als gevolg van slapeloosheid, dat een deel van uw aandoening of jezelf toe te veel leven in het moment kunnen zijn, kan je leven effecten van deze dagen tonen daarna.

Leren hoe te houden aan een schema kan u helpen om uw klachten te beheren.

Sleep.

Slaap patronen zijn een groot probleem voor bipolaire patiënten. Soms krijg je te veel slapen en een andere keer krijg je te weinig slaap. Slapeloosheid dat gebeurt op een semi-regelmatige basis kan soms worden geregeld door het veranderen levensstijlgewoonten. Voorgeschreven medicatie toe te voegen voor de slaap moet het laatste redmiddel na het proberen andere methoden.

Bipolaire patiënten normaal verschillende medicijnen en telkens één wordt toegevoegd is er altijd een kans op aan te passen aan nieuwe bijwerkingen. Om beter te kunnen slapen, doe dingen zoals het vermijden van zware lichamelijke inspanning laat op de avond, beperk uw inname van cafeïne en proberen een bedtijd routine te houden. Het hebben van een routine kan u helpen om beter te slapen.

eten.

De symptomen van een bipolaire, samen met de medicijnen om hen te behandelen vaak kunnen veranderingen in de eetlust en de spijsvertering veroorzaken. Het eten van een gezonder dieet kan helpen.

Het nemen van vitamine supplementen zoals B-vitaminen kan helpen met energie en stemmingsstoornissen niveaus. Probeer niet te maaltijden overslaan is een andere manier om jezelf gezond te houden. Sommige deskundigen zeggen dat als je eet een goed uitgebalanceerd dieet is er geen behoefte aan vitaminen en andere supplementen, maar als je eet gezond en voel me nog steeds traag, in een poging een multivitamine kan helpen.

Exercise.

Het hebben van een regelmatige lichaamsbeweging routine is geweldig voor uw lichaam en voor uw geestelijke gezondheid.

Oefening helpt om endorfines die helpen om uw stemming te stimuleren los. Het houden van jezelf in een goede fysieke conditie helpt ook om de slaap problemen te bestrijden. Oefening is een onderdeel van een evenwichtige levensstijl.

Medicatie management.

Het bijhouden van