Meer informatie hier!
Paniek aanvallen wordt veroorzaakt door een aantal factoren, en is in staat om serieus-schaden de kwaliteit van het bestaan van een individu. Hoewel de stress aanvallen verbonden met de aandoening soms worden gestart door bepaalde triggers, is er meestal geen manier om te weten wanneer men zal optreden. Maar, zult u methoden om de frequentie en de hardheid van de aanvallen verminderen vinden. Het volgende artikel biedt essentiële informatie over het omgaan met deze alarmerende aanvallen en omgaan met de feitelijke omstandigheden van de aandoening.
Houd een lijst van telefoonnummers handig zodat je de mensen kunnen bellen u waarschijnlijk het meest vertrouwen als je geconfronteerd met een angstaanval. Als je je goed voelt je nodig hebt om een lagere samen te zitten en precies uitleggen wat een angst aanval is en wat je nodig hebt van hun winkel wanneer het zal je gebeuren.
Een goede tactiek om het gebruik van wanneer u in te maken het midden van een angst aanval is het blik te beperken. Wanneer onze lichaamsbouw voer een toestand van hysterie, onze ogen zijn uiterst gevoelig.
Wat betekent dat de verlichting, samen met andere dingen die we hebben gezien wat kon maken een heel stuk slechter in vergelijking met wat ze zijn.
De anticipatie voor een angstaanval kan worden slechter vergeleken met angstaanval zelf, dus je moet om te stoppen met wat je doet en vergeet niet dat de angst aanval is niet de finish over de hele wereld! Zoals het verkrijgen van een naald of kwetsen van uw enkel, het is een tijdelijk ongemak die loopt zonder incidenten.
Denk aan uw dieet plan en gewoon hoe het je stress drempel beïnvloedt.
Junk maaltijden die veel suikers of slechte koolhydraten bevatten, kunnen onevenwichtigheden veroorzaken in je lichaam. Dit is mogelijk moet u voedingsmiddelen en snacks te slaan. Naast het houden van gezonde voedingskeuzes zelf gevoed, maar bovendien past de machine voor het normaal functioneren in veeleisende situaties.
Het ontbreken van vloeistoffen is een essentieel onderdeel om aanvallen te benadrukken, dus zorg ervoor om veel water te drinken elke dag, de hele dag lang.
Gedurende een angstaanval delen van je spieren meer zuurstof dan ook nodig van de vlucht of vecht reactie lichamen gaan door, dus drink veel water (H2O - "O" is perfect voor zuurstof!) En ook slijtvast. spieren gegeven.
Awesome lager het lichaam door het plaatsen van natte handdoeken in de tempel, nek, armen en romp. Het z