Stress kan een verwoestende uitwerking hebben op een individuele als ze niet goed beheerd. Veel gezondheidsrampen zijn als gevolg van stress. De schokkende aspect van deze hele kwestie is dat het niet beperkt blijft tot de oudere generatie, ook jongeren worden dagelijks sterven als gevolg van stress.
Stress kan manifesteren in elk gebied van het leven van de mens, zij het mentale, sociale, of fysieke. Deze kunnen onder meer uitputting, verlies of toegenomen eetlust, hoofdpijn, huilen, slapeloosheid, en oversleeping.
Ontsnappen door alcohol, drugs of andere dwangmatig gedrag vaak indicaties. Gevoelens van alarm, frustratie, of apathie kan stress te begeleiden. Uw vermogen om rust onder de grote vraag door de omstandigheden, mensen, het werk of familie op je geplaatst handhaven is wat wordt aangeduid als stress management
De volgende zijn enkele van de stappen die u kunt ondernemen om te voorkomen dat bezwijken onder stress.;
· Bepaal de oorzaak van de stress en te zien of er iets is wat je kunt veranderen over het.
Als je niet kan, dan praat je in de realiteit van de situatie en bepalen niet te klagen over de kwestie. Vergeet niet, er is geen zin zorgen te maken over wat je niet kunt veranderen; als je niet kunt leven zonder een omstandigheid dan leren leven met het. Geen enkel punt te sterven voor de dood van je doodt.
· jezelf niet overweldigen met de werkdruk. Geef jezelf een pauze. Het is alleen de levende die kan werken. Doe je werk in uw eigen tempo, denk ik niet dat je lui moeten zijn, maar jezelf niet overwerken.
· Vermijd stressvolle situatie.
Geef jezelf een pauze en genieten van het leven. Zijn niet al te serieus over het leven.
· Bepaal de beste manier om jezelf te ontspannen. Probeer je hoofd leeg van alle storende gedachten; Blijf niet stilstaan bij de dingen die geen waarde zal toevoegen aan je leven. Mediteren en de praktijk ademhalingsoefeningen.
· Verander de manier waarop je reageert op situaties en extreme reacties te vermijden. Let op je humeur.
Volg dit woord; Waarom haat het als een beetje afkeer zal doen? Waarom het genereren van angst als je nerveus kan zijn? Waarom woede wanneer woede zal het werk doen? Waarom worden ingedrukt wanneer u kunt gewoon triest?
· Zorg voor genoeg slaap. Gebrek aan slaap verergert stressconditie
· worden betrokken bij het leven van andere mensen. Wees niet egocentrisch. Wanneer u zich richten op het helpen van anderen, zult u zeker minder aandacht voor uw probl