te vertellen, is hij het allemaal al eerder gehoord van een paar miljard keer ...
Take A Class --- leren van nieuwe dingen, echt stretching je geest, in feite creëert nieuwe verbindingen in je hersenen, en het invullen van een uitdagende baan kan je gevoel van eigenwaarde te verhogen. Houd je geest bezig en heb je minder tijd om te zorgen en verdrietig. Bij aan dat de voordelen van wat je leren verrijken je leven en het openen van nieuwe mogelijkheden.
Tune Out --- Televisie en de media in het algemeen overspoelt ons met slecht nieuws en roddels.
Hoewel het goed is om te worden geïnformeerd, moet je een pauze nu en dan uitschakelen van de stroom van negativiteit. Als je echt zorgen over een probleem, doen echt onderzoek over en maatregelen te nemen. Anders is, af te stemmen op het slechte nieuws en denk na over iets positiefs.
Tidy Up --- Een rommelig huis is deprimerend, het kan je naar beneden, en het hebben van te graven om dingen in je rotzooi vinden is een verspilling van tijd.
Getting georganiseerd voorkomt dat dit gebeurt en gewoon het werk doen van het schoonmaken van het huis krijgt je gedachten af van uw problemen.
Lighten Up --- Mensen vaak vinden ze het meest gelukkig in het daglicht, waarvan is aangetoond dat om de vrijlating te activeren van chemicaliën in de hersenen die ontspanning en een gevoel van welzijn veroorzaken. Normaal kunstlicht is meestal niet effectief is, dus probeer het gebruik van full-spectrum lampen in uw werkplek of in ieder geval zitten de buurt van een venster waarin u wat zonlicht te krijgen.
Waar mogelijk, naar buiten en genieten van de zon, kunt u vinden dat je op zonne-energie, ook.
Work Out --- Oefening releases endorfines, eigen pijnstillers van het lichaam, waardoor je je beter voelt, en het krijgen in vorm zal ervoor zorgen dat u een minder reden om slecht voelen. Iets dat maakt je ademt zwaar zuurstofhoudende uw bloed, die ook stress te verminderen, en gezonder vermindert de tol nadruk legt op je lichaam.
Get Laid --- Serieus, seks is de beste stress reliever is en intiem met iemand is een geweldige manier om te stoppen met denken over je problemen.
Seks is vrijwilligerswerk, werken, tuning uit, en dankbaar alle opgerold in een leuke pakket dat je lichaam overstromingen met vrolijke chemicaliën in de hersenen, zoals oxytocine, serotonine en endorfine. Sex verbrandt calorieën, oxygenaten uw bloed, verlaagt de bloeddruk en vermindert uw reactie op stre
