Stap 1
Word je bewust van je gezichtsuitdrukkingen en je gedachten. Denken negatieve verschijnt als een uitdrukking op je gezicht. Uw lichaamstaal zal ook vertellen wat je denkt. Veel mensen zijn zich niet bewust van hun gezichtsuitdrukkingen of denkpatronen, totdat ze zichzelf op film of foto's.
Stap 2Write op wat je denkt, of het nu positief of negatief. Erachter te komen waarom je denkt op deze manier. Waar komt het vandaan? Denk aan de goede tijden die u in het verleden of de goede gedachten die je gelukkig maken had.
Bijvoorbeeld, ik geniet rolschaatsen in het park of het spelen van honkbal. Kijk voor het goede in de wereld en in mensen. Wees dankbaar voor de goede dingen in je life.Step 3Think van iets grappigs in je leven, als je het gevoel naar beneden. Maak affirmaties op kaarten en dragen ze rond met u. Kijk naar hen om jezelf eraan te herinneren dat je zo speciaal. Hangen rond gelukkige mensen die je goed en lachen voelen. Luister naar wat goede muziek die inspireert en raakt je ziel. Denk aan de inspirerende teksten in je hoofd en beginnen te dansen. Ga naar buiten en hebben plezier in het sun.
Use deze technieken, wanneer je begint te droevige gedachten en frons denken. Denk aan een leuke grappen. Dit zal je te glimlachen en word gelukkig meteen.