Eerder het grote publiek werd geleid om te geloven dat er een magische test, of bloed getrokken of een aantal fysieke kenmerken, enz. In aanmerking worden genomen, samen met wat de patiënt werd de arts over hun symptomen te vertellen. Alleen, heeft kort aan het licht gekomen dat de artsen kan je die diagnose vrij gemakkelijk te geven en er is niet alleen een fysieke of psychologische test die duidelijk stelt dat je ofwel bent of u bent niet bipolair.
Ik moest worstelen met dit soort diagnose jaar geleden en ik ben blij dat ik in staat was om het te achterhalen voor mezelf.
De echte sleutel voor mij kwam toen hield ik een zeer gedetailleerde Tijdschrift voor ten minste 6 maanden tot een jaar. De reden dat dit Journal werkte voor mij is dat we als mens niet eens merken hoe veel emoties en stemmingen en acties die we gaan door, zelfs op uurbasis laat staan 6 maanden de moeite waard. Wanneer onze gedachten proberen gelijk te stellen "hoe lang voelde ik zus of zo", is het meestal komen met foutieve gegevens. Het verraste me echt toen ik dit deed. Ik kon duidelijk zien allerlei patronen die ik niet eens wist dat er waren.
Hier zijn enkele suggesties van wat bij te houden om mee te beginnen:
U hoeft niet over te denken wat je opschrijven spontaniteit is het beste. Maar je echt niet wilt gewoon gissen, hetzij. Het zal moeilijk zijn in eerste instantie als je niet bekend bent met het bijhouden van of zelfs het benoemen van uw emoties of acties, maar als alles doet, wordt het gemakkelijker hoe meer je het doet.
Gevoelens en stemmingen: Omhoog, omlaag of misschien gewoon normaal. Het kan een wake-up call om eventuele patronen van toen je ofwel in de put of manisch wild uit de hand zien.
Als je niet houdt specifiek spoor van deze tijden, is het zeer gemakkelijk om te sorteren van 'raden' eh, ja, ik denk dat ik meestal voel me op deze manier of op die manier. De mensen en zelfs dieren in je leven dat je met of zonder: Er zullen zijn familie, vrienden, collega's, vreemden, bedienden, enz. Die onze triggers trekken. Maar er zijn ook mensen die ons een goed en evenwichtig voelen en onder hen ook. Soms onze huisdieren kan ons ware vreugde. Nogmaals, dit is beter in plaats daarvan op te schrijven van slechts gissen.
Kinderen kunnen zo'n vreugde en soms heb je gewoon oververmoeid of niet in de stemming om ervan te genieten. Gewoon eerlijk te zijn, is dit tijdschrift bedoeld om u te helpen en niemand anders heeft om nog weten, tenzij je wilt dat ze.
Onderhoud van een goede geestelijke Health