Nu in de ochtend, is gestegen van een lange tijd voordat het daglicht, Jezus ging uit en vertrok naar een eenzame plaats en daar bad Hij
(Marcus 1: 35).
Als u te maken met een stressvolle situatie, moet je regelmatig terugtrekken naar een eenzame plek waar je kunt bidden. Plan een tijd en wijst een plek waar je kunt gaan om zelf met God als dit is een zeer effectieve christelijke stress management techniek.
Het is slechts 10 minuten per dag om te beginnen, maar het is een heilig afspraak die je moet eren net zoals u zou een andere belangrijke vergadering.
Het kan op elk uur van de dag, maar het moet op een moment dat je alleen kan zonder onderbrekingen. Het begin van de dag zou het ideale moment, omdat je nog niet gehinderd door de stress van de dag.
Uw eenzame plaats bij voorkeur een eigen toevluchtsoord waar je kunt gaan en laat uw stressoren achter zijn. Het kan uw slaapkamer, uw kantoor, een kerk of zelfs een park dat je voorbij alledaagse zijn.
Als je eenmaal in uw eenzame ruimte, schrijf alle dingen die de nadruk je uit de meest schrijnende aan de tenminste schrijnende voordat je kunt beginnen met bidden voor hen.
Opschrijven van uw problemen zal u toelaten om je gevoelens te uiten en te zeggen met woorden precies wat er op je geest en in je hart, zonder iemand te kwetsen. Houd schrijven totdat je niets meer te krijgen van uw borst en je voelt herbeleefd als deze release laat je minder emotioneel en meer objectief over uw stressvolle situatie als je begint te bidden.
Als u niet in staat om deze christelijke stress management techniek te integreren in je leven en fysiek te ontsnappen uit uw stressvolle situatie door te gaan naar een eenzame plaats, dan kunt u ontsnappen aan uw eenzame ruimte.
U kunt deze ruimte door mentaal terugtrekken uit je omgeving stressvolle situatie. Het kan zijn gedurende de tijd dat de werkelijke stressvolle gebeurtenis vindt plaats wanneer je kunt beginnen met het bidden in stilte, of het kan zijn tijdens uw wandeling naar de bushalte elke ochtend of in de bus op weg naar het werk als je kunt afstemmen van de wereld en afstemmen op God als je bidt voor Zijn leiding voor uw stressvolle situatie.
Voor meer informatie, lees Managing Stress met het Woord van God door Dr.
Miriam Kinai