De paniekaanval advies dat iedereen kan gebruiken Als u ooit een paniekaanval hebt gehad, kun je begrijpen hoe belangrijk het is om te weten hoe om te gaan met hen - of, indien mogelijk, te voorkomen dat ze . Hier zijn een paar geweldige manieren om te gaan met je paniekaanvallen, zodat ze je geen controle over. Krijg controle terug met deze tips. Als u gevoelig voor aanvallen paniek zijn, is het nuttig om ze te bespreken met een zorgverlener. Anders bent u aansprakelijk te kwetsbaar voor gevoelens van naderend onheil of overlijden angstaanjagende op elk moment voelen.
Neem de tijd met een geestelijke gezondheidszorg professional over je aanvallen te praten om te zien welke soorten behandelingen die u effectief te vinden. Als de zorgen die brengen op uw paniekaanval zijn over anderen je niet houden, overwegen of er iemand op aarde die iedereen echt leuk vindt. Naar alle waarschijnlijkheid zult u niet weet dat een enkele persoon die heeft geen vijanden, dus vergeet niet dat je niet het probleem, de haters zijn! Terwijl de symptomen van een paniekaanval spiegel vaak die van het echte leven de gezondheid omstandigheden die levensbedreigend kunnen zijn, zijn ze niet echt van plan om ertoe leiden dat u iets meer dan een paar minuten van ongemak.
Vergeet niet dat de laatste keer dat je een paniekaanval je het overleefd had, en dat deze tijd zul je wel goed komen, ook. Bevestig je angst als je gaat over je dag door te erkennen het hardop. "Angst, ik weet dat je er bent, maar ik ben nog steeds van plan om af te maken van het ontbijt." Negeren of doen alsof het niet gebeurt zal het alleen maar erger, maar confronteren hoofd op zal u toelaten om te voltooien wat je doet zonder dat de paniekaanval stop je. Geef jezelf toestemming om een paniekaanval hebt wanneer je in het midden van een.
Do not beat jezelf of maak jezelf meer overstuur alleen vanwege de manier waarop je nu voelt! Laat het OK en weet dat je het zal maken door middel van ongedeerd net zoals je altijd vóór. Beschouw verbeelden jezelf als een bokser wanneer u een paniekaanval. Maak een monster voor je, dat is samengesteld uit alle slechte gevoelens en stress. Nu, sloeg de heck uit hem. Knock off zijn armen, benen, ogen, antennes, en voor elk deel van zijn lichaam totdat hij is niets anders dan een klomp goo op de grond. Leer hoe u iemand die een paniekaanval te helpen.
Als uw partner is het hebben van een paniekaanval, zijn er bepaalde dingen die je kunt doen om hen te helpen. Eerste, praat nooit