Op het meest elementaire niveau, stress is iets om je fysieke, mentale en emotionele balans verstoort. Het is onvermijdelijk in het dagelijks leven. Het kan afkomstig zijn van negatieve bronnen, zoals het verliezen van een baan, de dood van de geliefde, conflicten met collega's. Of positieve bronnen, zoals het starten van een nieuwe baan of trouwen. Zelfs het voedsel dat je eet en de lucht die je inademt kan stress veroorzaken op het lichaam als gevolg van toxinen of voedingstekorten.
Als stress is constant in je leven, kan het beginnen te leiden tot gezondheidsproblemen zoals allergieën, hartproblemen, de spijsvertering problemen, depressie en veel meer. Maar voordat u begint met het nemen van voorgeschreven medicijnen met al zijn bijwerkingen, deze natuurlijke remedies voor het verminderen van de effecten van stress
Helpt ook tegen effecten van een slechte voeding en versterkt de botten en spieren om de effecten van stress te weerstaan
Laad op voedingswaarde dichte voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, mager vlees. Beperk uw cafeïne en zoete, vette, verwerkte voedingsmiddelen die nadruk te leggen op het lichaam. Zorg ervoor dat u genoeg van B-vitamines. Ze werken met chemicaliën in de hersenen te reguleren zoals serotonine aan u in een goede stemming te houden en te voelen rustiger
Slaaptekort kan leiden tot hartproblemen, gewichtstoename, en zelfs je meer kans om verkouden. Als u moeite om te slapen, kijken naar wat je doet 's nachts. Beperk cafeïne te laat, niet uit te werken voor het slapen gaan, houden slaapkamer zo donker mogelijk. Als je een slapende supplement nodig hebt, kies dan een natuurlijke een die je niet zal verlaten groggy in de ochtend