Stress is het meest van de tijd gezien als een negatieve gebeurtenis in iemands leven, maar stress is slechts een fysieke reactie.
Stress respons is het vermogen van het lichaam systeem om zichzelf te verdedigen, de vecht- of vluchtreactie die wordt ervaren tijdens stress wordt veroorzaakt door een hormoon bekend als adrenaline, adrenaline kan helpen een persoon verblijf alert, geconcentreerd en energiek.
Deze gedragingen die volgt op de release van adrenaline kan nuttig zijn, maar te veel stress kan schadelijk worden en kan schade aan een persoon mentale en fysieke toestanden veroorzaken.
Stress kan acuut of chronisch afhankelijk van de situatie een hem of haar zelf vindt, is chronische stress meestal veroorzaakt wanneer het lichaam blootgesteld aan aanzienlijke hoeveelheid psychische en fysieke bedreigingen.
Het lichaam systeem maakt geen onderscheid tussen extreme of matige stress, betekent dit dat het niet uitmaakt hoe klein een fysieke of psychische stress is, kan dit leiden tot stress.
De symptomen van stress zijn onder
Het is van het allergrootste belang dat elk individu begrijpen hun stress drempel (de hoeveelheid stress kan verwerken).
Factoren die de mogelijkheid om stress te beïnvloeden bevat
Deze redenen zijn enkele van de redenen waarom sommige mensen zijn tolerant stress en anderen niet.
Het is van belang dat mensen beschouwen de wijze waarop ze reageren op stress, sommige individuen reageren door bevriezen en worden intern geroerd terwijl sommige buitenwaarts worden bewogen en kunnen vluchtig worden, terwijl anderen kan raken ingetrokken als gevolg tonen weinig of geen emotie.
Het is belangrijk op te merken dat het begrijpen van persoonlijke stress-triggers en individuele reactie zijn belangrijke sleutels in het omgaan met stress.
Strategieën voor het beheer van stress omvat