Hoewel deze wonderen kunnen werken, kunnen ze ook zeer verslavend. Volg uw arts de dosering instructies zeer zorgvuldig en alert zijn voor bijwerkingen. Komende uit anti-depressiva kan ook lastig zijn, en moet onder begeleiding van een arts worden gedaan.
Ga uit van het huis en een praatje. Doe mee aan activiteiten buiten het huis en mensen te ontmoeten. Zelfs een beroep op vrienden en familie kan helpen. Laat hen weten over uw strijd met depressie, en vragen voor hun hulp.
Laat ze je bellen wanneer je begint met het weergeven van negativiteit, en te prijzen of compliment wanneer u positief handelen.
zich onthouden van negatieve gedachten, en er zeker van zijn en schrijf dan naar beneden als ze komen in je geest. Op deze manier kunt u opnieuw te onderzoeken waarom u deze gedachten, hoe ze voelt u zich, en hoe deze vervormde gedachten te vervangen door positieve, gelukkigen. Alleen wanneer je je negatieve denkpatronen te begrijpen kun je positief denken te herontdekken.
Als het gaat om depressie, overwegen deelname aan een online groep voor hulp.
Het anonieme karakter van een online groep kan ertoe leiden dat u meer aanstaande zijn en leg je op een manier die je nooit mag doen met ofwel mensen in persoon of mensen die je kent. Er zijn veel groepen die er zijn voor dit specifieke doel.
In tijden van stress, probeer dan een kalmerende bevestiging. Ofwel zeggen of schrijven van een zin die u wilt weten of het waar is, ondanks de kansen. Een voorbeeld zou kunnen zijn, "Mijn einde van dit project zullen verbazingwekkend zijn.
" Door het visualiseren van de uitkomst je wilt, zul je in staat zijn om die vervelende negatieve stem te verslaan in de achterkant van je hoofd.
Als u lijdt aan een depressie, neem een realistisch houden van je leven nu, evenals, je doelen voor de toekomst. Als je je gelooft 'niet gelukkig zijn totdat' heb je de ideale relatie, of een hoger inkomen, of iets dergelijks, dan kijken naar wat echt be