Elk jaar over van de bevolking, meer vrouwen dan mannen, ervaring depressie. Zo vaak is het een groot probleem als depressie effecten lijders productiviteit en welzijn serieus. Het belangrijkste van alles het verhoogt zelfmoord risico dramatisch. Het kost ook de economie miljoenen beschouwen om het verlies van de productiviteit en de behandeling kosten. Toch zijn er een aantal depressieve mensen die niet genezen kan worden.
Wat is een depressie? Het is een algemene toestand van het niet hebben van vreugde van het leven, verdriet, lage eigenwaarde en hopeloosheid.
Exacte symptomen veranderen van persoon tot persoon, bijvoorbeeld in sommige gevallen insomnia begeleiden depressie in sommige gevallen boven slaperigheid scheelt. Laag energieverbruik en een gebrek aan seksueel verlangen zijn ook vaak bij depressieve people.It's ook niet zelden voor dat een depressie wordt verborgen en manifesteert zich door geen van deze symptomen, maar misschien als een onverklaarde lichamelijke pijn lichaam.
Er zijn veel theorieën over het ontstaan van depressie.
Van Sigmund Freud tot moderne psychoanalists, van psychologen psychiaters, of gelovigen van de alternatieve geneeskunde heeft iedereen iets te zeggen. Binnenkort zijn er vele factoren spelen rol bij depressie. Een leven evenement als het verlies van een geliefde of standbeeld verlies kan depressie speciaal wanneer je geneigd bent als gevolg van biologische factoren, zoals slechte voeding of stress veroorzaken.
In de praktijk het belangrijkste punt is wat u kunt doen over depressie. U kunt een aantal eenvoudige stappen te ondernemen om het te vermijden in de eerste plaats.
Deze stappen kunnen voorkomen dat je depressief, als u al depressief kan helpen om te herstellen.
Dieet, zoals in veel aspecten van het leven, is van belang bij de zaak is een depressie ook. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die je stemming tijdelijk opheffen zoals pasta, maar je zorg moet meer fundemantal verandering in dieet voor een blijvend effect. Todays junk food trend; Fast food, chips, koekjes zijn de eerste om te voorkomen dat mogelijk te maken. In plaats daarvan voedzaam voedsel moet uw keuze. Groenten en fruit moeten de belangrijkste onderdeel van uw dieet.
Suiker in groenten en fruit is niet schadelijk als suiker in verwerkte voedingsmiddelen. Door het beperken van uw suiker inname, door de tijd zult u verbeteringen in uw stemming en energie niveaus te zien. Deze verbetering zal niet zwak zijn als je voelt al