Tips over hoe om op natuurlijke wijze genezen The Blues
Nou, je hebt besloten om het verbeteren van uw leven en de behandeling van uw depressie. Goed voor je! Echter, er is zoveel informatie dat u een idee misschien niet waar te beginnen. Maak je geen zorgen, tips over de behandeling van depressie zijn hier! Hieronder zijn enkele tips die u zullen helpen de slag te gaan, zodat u een geestelijk gezond persoon kan worden.
Over overgeeft aan voedsel kan lijken een aantal onmiddellijke hulp te bieden, maar in werkelijkheid is het alleen maar zal leiden tot langere termijn teleurstelling en verergeren depressie. Wat ooit maakt je depressief zal niet worden verholpen door het eten dus probeer en vind een andere manier om jezelf te troosten, een die je niet schuldig over later zal voelen.
Lachen is echt het beste medicijn. Onderzoek toont aan dat zelfs een glimlach serotonine, hetzelfde effect dat veel antidepressiva geven kan verhogen.
In plaats van wentelen in je verdriet met deprimerende muziek en tranentrekkende tragedies, breken de stand-up albums of op een domme komedie. Zelfs als je niet het gevoel dat het wanneer het begint, zul je merken dat je glimlachen en lachen ondanks jezelf door het einde!
Depressie is vaak cyclisch. Dit betekent dat uw hoogte-en dieptepunten zal beginnen te komen in golven. Als u besteden veel aandacht, kunt u zelfs in staat zijn om te voorspellen wanneer de volgende sterk naar beneden zal komen. Dit kan enorm helpen als je in staat bent bereid je voor op wat komen zal zijn.
Wanneer en als je suïcidaal voelt moet je alles in je macht doen om u eraan herinneren dat dit is allemaal in je hoofd. Als je zelfs beginnen om het idee van het doden van jezelf moet u onmiddellijk contact opnemen met iemand die u vertrouwt en vraag hen om te komen en te praten je naar beneden te vermaken.
Neem een bad om eruit te komen van een stressvolle en depressieve gemoedstoestand. Ervaar de voordelen van water therapie met een bad. Baden zijn rustgevend voor het lichaam, en kan je geest helpen om negatieve gevoelens los.
Geef je zelf twintig of dertig minuten om te ontspannen en voel de voordelen van dit water therapie.
Overweeg deelname aan een steungroep voor mensen die lijden aan een depressie. Met een groep van collega's aan die te maken hebben met veel van dezelfde problemen die u worden geconfronteerd met een enorme aanwinst zijn om te praten. Bovendien kan een deel van een groep te helpen een gevoel van isolem