Tips om depressie te overwinnen en Move On
Depressie kan soms worden gezien als zodanig een negatieve zaak. Er is een connotatie te zorgen dat maakt veel mensen zich ongemakkelijk voelen toe te geven dat ze depressief zijn. De tips in dit artikel zijn een aantal goede adviezen voor u om na te denken over de vraag of het u is die depressief of iemand die je kent.
Als u last heeft van een depressie, proberen om een dieet met veel koolhydraten te vermijden . Studies hebben aangetoond dat teveel koolhydraten depressie veroorzaken of het nog erger.
In plaats daarvan proberen om een dieet dat veel eiwitten in het heeft te eten en proberen om veel fruit en groenten te eten.
Proberen om meer van een actief sociaal leven kan u helpen om uw depressie symptomen verbeteren. Het is niet gezond om al je tijd alleen. Door verbreding uit en tijd doorbrengen met meer mensen, zult u beginnen te concentreren op anderen meer in plaats van je eigen problemen.
Re-evalueren bepaalde aspecten van je leven.
Veel mensen voelen zich depressief als ze zichzelf vergelijken met anderen en voelen dat ze niet gelukkig kunnen zijn zonder een bepaalde hoeveelheid van het inkomen, een bepaalde geliefde of materiële bezittingen. In plaats daarvan, stilstaan bij de positieve dingen die plaatsvinden in je leven en denken van alle dingen die je wel hebt en anderen niet.
Erkennen dat depressie betekent niet dat je gek gaat. Depressie is gewoon een waarschuwing dat er iets mis is, het is slechts een symptoom.
Het betekent dat je nodig hebt om te werken aan een aantal persoonlijke problemen, maar het is niets dat niet kan worden vastgesteld met een beetje werk.
Doe een aantal online depressie gemeenschappen en forums. Door het aansluiten met andere mensen die ook lijden aan depressie, kunt u een aantal nieuwe strategieën of behandeling opties die zou kunnen werken voor u te ontdekken. U kunt ook gebruik maken van deze fora om een aantal van uw problemen met anderen en door te doen, zodat je kan een ander conserveringsmiddel op je leven te krijgen te delen.
Als u probeert om te werken aan het beheersen van uw depressie, zich te ontdoen van ongezonde relaties . Vele malen, mensen die lijden aan een depressie vinden hun symptomen erger wanneer ze mensen in hun leven, die ze neerzetten of ontmoedigen ze van een beter gevoel. Blijf rond positieve en ondersteunende mensen.
Met betrekking tot depressie, overleggen met uw arts over wanneer voor u het nemen van