Depressie kan invloed hebben op gebieden van iemands sociale, familie en werk leven. Het kan een verlies van interesse in activiteiten die de persoon ooit genoten te creëren en conflicten in relaties veroorzaken. Voordat het te ver, depressie moet worden behandeld binnen. Een persoon heeft om te willen om depressie symptomen te verlichten en kan niet in het veranderen van hoe ze dingen zien worden geduwd. Denk na over wat het is dat je zou willen veranderen over uw depressie.
Hoe beïnvloedt je leven, relaties, vriendschappen? Wil je stoppen depressief? Het antwoord, ik weet zeker, ja.
Houd een dagboek van je gevoelens. Schrijf in het elke dag en zo vaak als u wilt. Proberen te houden wanneer slechte gevoelens gebeuren en wat triggers uw depressie in uw beschrijvingen te houden. Praat over mensen, plaatsen, vrienden, relaties en werk. Noteer alles wat je denkt en voelt aan de depressie uit te krijgen op papier. Lees je dagboek vaak om u te helpen uw gevoelens van depressie te begrijpen.
Als het moeilijk is voor u om uw depressieve gevoelens te uiten, een verhaal schrijven plaats. Maak de hoofdpersoon te zijn u, met een andere naam en hebben ze handelen uit wat uw gevoel. Probeer deze elk en elke dag als mogelijk is om de gevoelens uit te komen doen.
proberen te praten met die dicht bij u en uit te leggen wat je voelt. Als u een harde tijd openstellen voor vrienden of familie, spreken met een hulpverlener of psycholoog over je gevoelens van depressie. Soms praten over wat je denkt en hoe je bekijken kan een hoop stress en verdriet te verlichten.
Als het moeilijk voor u om over wat je gevoel praten met een vreemdeling, probeer brengen langs het tijdschrift dat u schrijven in en te lezen fragmenten uit dat. Op die manier bent u in staat om de counselor hoe u zich voelt vertellen, maar met woorden.
Krijg buiten in de zon. Naar buiten gaan en het krijgen van de zon kan sterk verlichten van de symptomen van depressie. Nemen aan voedingsstoffen van de zon en de lucht die ons helpen om te leven en de adem van ons lichaam. Getting buiten helpt ons beter te voelen en te genieten van de dingen meer.
Speel met je kinderen, nichten, neven, of kleinkinderen. Vind bedrijf bij anderen door te wandelen, te fietsen, of het doen van een soort van activiteit te helpen uw gedachten af van droevige gedachten. Als het is moeilijk om jezelf gemotiveerd om buiten te krijgen, opent de blinds en ramen thuis, de deur open, en geniet van de geuren van de buitenwerel