Krijg tips om u te helpen Battle Depressie Kent u of iemand die je kent lijdt aan een depressie? Hopelijk niet, maar de kans is groot dat wij allen zullen worden aangeraakt door een depressie op een bepaald punt in ons leven. Er zijn dingen die je kunt doen om te helpen. Dit artikel is bedoeld om een aantal tips voor het omgaan met dit ernstige probleem. Het uiten van je depressie kan een effectieve stap in het overwinnen van het zijn.
Een van de redenen waarom mensen blijven depressief is omdat ze houden hun emoties gebotteld in en hebben niet de tijd om uit te drukken en op te lossen deze gevoelens niet te nemen. Communiceren uw problemen aan een vriend, of zelfs het schrijven over hen in een dagboek kan een lange weg te helpen uw problemen op te lossen gaan. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren zal helpen om uw stemming te stabiliseren. Zalm, en de meeste andere vissen zal deze vetzuren daarin. De specifieke vetten die u zoekt zijn EPA en DHA.
Zij zullen u helpen zich veel beter voelen en je humeur te heffen zonder veel werk van uw kant. Een belangrijke tip voor het omgaan met stress is om jezelf bloot te stellen aan nieuwe ervaringen. Dit is een gezonde manier om jezelf te openen voor mogelijke nieuwe manieren om te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten. Een verandering van omgeving kan soms zijn dat alles wat nodig is om beter te voelen.
Logeren maatschappelijk actief is cruciaal voor het overwinnen van depressie, en toch veel mensen het gevoel dat ze niet de energie om te gaan of bang te zijn dat ze anderen zal brengen naar beneden te hebben. Als deze redenen u terughoudend om te socialiseren, dan op zoek gaan naar een steungroep van gelijkgestemde mensen; niet alleen hun vertrouwde tegenslagen en behoeften voelt u zich op hun gemak, maar ze kunnen u ook voorzien van waardevolle tips over hoe om te gaan in de normale sociale instellingen. Houd een logboek bij van al uw negatieve gedachten.
Elke keer als u merkt dat een negatieve gedachte omhoog kruipen, schrijf het op, en ook opschrijven wat je getriggerd om die gedachte te hebben. U kunt dan kijken naar het later en komen met betere manieren van omgaan met de situatie en uit te vinden als je negativiteit echt nodig was. Als je te maken hebt met een depressie, een positieve sociale kring. Hoe meer mensen je in je leven om u te ondersteunen, hoe beter je zult zijn als je het gevoel naar beneden.
Bovendien hebben mensen die verwachten dat je dingen met hen voorkomt dat