Als u onder stress op het werk of bezig beëindigen van een relatie of een echtscheiding, kon je een paniek attack.More ervaren vaak wel, deze aanvallen lijken te kruipen op hen als ze zijn eigenlijk heel voelen relaxed.It is nog steeds een raadsel hoe het onderbewuste stuurt ze in paniek. Wat de symptomen, theese lijkt voor te komen wanneer de geest stuurt het lichaam in een automatische "vecht of vlucht" response.While de precieze oorzaak van deze reactie is nog niet bekend, kunnen meerdere factoren verantwoordelijk.
Een van de suggesties lijkt erop te wijzen dat de negatieve denkpatronen en een chemische imballance in de brain.Negative denkpatronen te verhogen depressie en stress ook. Sommige medicijnen voor hartaandoeningen en astma. Alcohol, nicotine en cafeïne of drugsmisbruik of hyperthyroidismay de oorzaak zijn. Sommige of alle van deze symptomen kunnen optreden: * Verpletterende of racen hartslag. * Beperkt ademhaling. * Een gevoel van overmand door angst en terreur met lichamelijke nood blijvende upto acht minuten. * Pijn op de borst. * Gevoelloosheid of tintelingen in de handen.
* Een angst om te sterven. Deze symptomen vaak duren van een paar seconden tot een uur. Patiënten van paniekaanvallen, getuigen van de angst dat ze extreme ongemak en het gevoel hadden gevoeld alsof ze lijdt aan een levensbedreigende aandoening of zijn misschien verliezen hun verstand. Vaak de mensen die lijden aan deze aanvallen belanden in het ziekenhuis afdeling spoedeisende hulp. Omgaan met paniekaanvallen Het is belangrijk om te onthouden dat alhoewel uw symptomen zijn zeer eng, ze zijn zeker niet levensbedreigend of gevaarlijk.
Het is belangrijk dat je moet beseffen, dat wat je ervaart is slechts een versterking van uw normale lichamelijke reactie op stress. Als je het gevoel een paniek aanval op en je begint te ademen zeer snel en oppervlakkig, met geweld beginnen te ademen vanuit je buik en mid-rif gebied nemen langzaam en diep breaths.Do dit met de palm van je hand op je borst. Er mag geen rijzen en dalen van je borst als je inademt. Probeer niet om uw weg te vechten uit een paniekaanval, zal dit alleen maar toenemen de adrenaline door je aderen stromen.
Heeft een aanval door te denken over wat er kan gebeuren niet agrivate, gewoon zeggen "so what". Hou niet je emoties gebotteld. In plaats van iemand in vertrouwen, zoals een wethouder, een familielid of een vriend te vinden. Verminderen uw risico's van blootstelling aan stress door het uiten van uw behoefte