Depressie is je lichaam de manier van vertellen je dat het wordt steeds overweldigd en hulp nodig heeft.
Als je ernstig depressief voelt, is het belangrijk te erkennen dat dit een echte ziekte. Inzicht in uw ziekte is de eerste stap tot het zoeken naar de behandeling en het krijgen van de hulp die u nodig hebt. Als je gewoon hopen dat je ziekte weg zal gaan en wachten op resultaten die niet komen, zul je nooit herstellen van uw depressieve toestand.
Als je depressief voelt, is er geen betere manier om die gedachten te bestrijden dan dansen.
Dit zal uw lichaam in beweging te krijgen en krijgt het bloed stroomt door je lichaam en je hersenen. Hoewel toen depressief oefening is niet aantrekkelijk, opstaan en jezelf dwingen om te dansen. Speel vrolijke opzwepende muziek en strek de spieren en bewegen. Je lichaam, ziel en geest zal gelukkiger van worden.
Verwen jezelf met mededogen. Heb je ooit iemand schreeuwen tegen zichzelf wanneer ze een fout maken? Ooit geworpen een golfclub na een slechte swing? Omdat het zo hard voor jezelf kunt u dieper de depressie spiraal duwen.
Verwen jezelf met liefde en mededogen, zoals je een vriend of een klein kind zou behandelen. Herinner jezelf eraan dat iedereen fouten maakt, en dat we allemaal meer van onze fouten dan onze successen te leren.
De controle van uw gedachten. Voor veel mensen, niet alleen de depressieve, hun negatieve gedachten lopen ongebreideld in hun gedachten. Merken een negatieve gedachte en te vervangen door een positieve gedachte plaats. Beetje bij beetje, zult u beginnen te merken dat je meer positieve gedachten en voel me een beetje beter over je leven.
Stop met het belonen van slecht gedrag.
Vele malen iemand die depressief is zal wentelen in zelfmedelijden, waardoor anderen om hen te vertroetelen en verzorgen van hun verantwoordelijkheden. Anderen misbruik van drugs, alcohol, seks, en voedsel als een man