U kunt omgaan met uw paniekaanvallen
Als u klaar bent om je leven te verbeteren bent en je wilt beginnen met de behandeling van uw paniekaanvallen, dus nu is het tijd. U kunt veel vragen over waar te beginnen en wat je moet doen, maar wees niet bezorgd, kan dit artikel helpen. Er zijn een aantal tips hier die u kunnen helpen beginnen met de behandeling van uw paniekaanvallen.
Het eten van voldoende eiwit is de sleutel tot het houden van uw geest in grote vorm, dus zorg ervoor dat gezonde eiwitten in uw dieet.
Vetarme zuivelproducten, vis, bonen, eieren en zelfs tofu zijn lekker manieren om ervoor te zorgen dat je krijgt zoveel eiwit als je nodig hebt om je hersenen gezond en sterk te houden.
Als je met een bijzonder slechte paniekaanval je moet onthouden dat ze zijn te behandelen, en je zal er wel overheen. Gebruik maken van de technieken die je al kent als diepe ademhaling of adrenaline verbranden om je weg te werken door middel van het.
De controle is de enige manier om paniekaanvallen voor een goede verslaan!
Wanneer u een paniekaanval moet je proberen om een activiteit die een persoon in de greep van de angst normaal niet zou doen, vooral als het je kunt maken het gevoel alsof je de baas van uw situatie. Als je het met succes te voltooien, een beetje feest voor jezelf en ziet hoe geweldig je bent!
Een goede tactiek te gebruiken terwijl u in het midden van een paniekaanval is om uw blik te verlagen. Wanneer onze lichamen voer een staat van hysterie, onze ogen zijn uiterst gevoelig.
Dit betekent dat de lichten en andere dingen die we kunnen nog erger maken dan ze zijn.
Het houden van uw emoties binnen en ze niet te delen is een geweldige manier om af te stellen paniekaanvallen, dus stop het! Probeer aan iemand die je vertrouwt en met hen te delen eventuele problemen die u bent geconfronteerd, of overwegen om naar een therapeut of counselor om hulp te vinden. Er is altijd iemand om mee te praten!
Een techniek die ik heb gehoord is succesvol als je het gevoel een paniekaanval is om letterlijk de symptomen erger als je je realiseert dat je ze hebben.
Schud je handen als ze trillen, schud je lichaam als je de kriebels hebt, en schreeuwen als je de behoefte voelen om. Je bestuurt nu het gevoel dat je het hebben en in staat zal zijn om ook het tegenovergestelde doen en kalmeert de symptomen beneden.
Als u een goede houding te oefenen, kan uw angst problemen worden verlicht. Dit komt omdat wanneer je zit of rechtop s